Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin

Primele etape ale dietei pot fi destul de grele, mai ales ca atunci incercam sa reducem cantitatea de mancare consumata.

Ipoteza: Daca mananci incet, vei manca mai putin.

S-a demonstrat in anii 1970 ca persoanele obeze mananca mai repede si concluzia a fost ca acest obicei duce la castig in greutate. Mai recent, cateva studii au folosit aceasta idee pentru a trata cu succes atat supra-alimentarea, cat si sub-alimentarea. In 2009, a fost fost publicat un studiu care a aratat ca adolescentii obezi care au invatat sa manance mai incet si-au coborat IMC. Acest lucru se datoreaza faptului ca, daca mananci mai incet, iti echilibrezi hormonii gastrointestinali, grelina si peptida tirosina, cei care atentioneaza creierul ca ai mancat destul. 

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pana acum se stia ca rosul poate creste pofta de mancare, insa cercetarea recenta a oamenilor de stiinta de la Universitatea Oxford contrazice aceasta ipoteza. Citește mai mult...

***

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

Un pahar de apa baut inaintea unei mese te ajuta sa ai o digestie mai buna.

Un gest simplu poate avea efecte mari asupra intregului organism. Te provocam sa-ti faci un obicei din a-ti incepe ziua cu un pahar cu apa.

Un pahar de apa baut inaintea unei mese te ajuta sa ai o digestie mai buna. De asemenea, stimuleaza activitatea organelor interne si productia de celule noi. Apa consumata pe stomacul gol purifiaza colonul, ceea ce ajuta la absorbtia corecta a nutrientilor. Te ajuta sa slabesti. Apa consumata dimineata stimuleaza metabolismul si-l face mai activ cu 24%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii recomandă să bem doi litri de apă pe zi, dar important este și când o bem. Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Iata cateva sfaturi menite sa stimuleze eficienta oricarei diete.

Doresti sa scapi de kilogramele acumulate in plus si nu stii pentru ce dieta sa optezi? Nimic mai simplu! Tine cont de sfaturile pe care ti le vom oferi si vei fi surprinsa sa constati ca exista trucuri menite sa stimuleze eficienta oricarei diete.

Consuma doar alimente bogate in vitamine si incearca sa reduci consumul de grasimi deoarece acesta furnizeaza de doua ori mai multe calorii decat carbohidratii si proteinele.

Nu renunta la micul dejun - Renuntarea la micul dejun in speranta pierderii rapide in greutate este, cu siguranta, o conceptie total eronata. Dieteticienii sustin ca o gustare delicioasa in prima ora dupa trezire poate stimula functionarea metabolismului, acesta fiind cel mai bun moment al zilei de ardere a caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dimineata bea o cana cu apa calda sau ceai verde in care ai stors o jumatate de lamaie. Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!