Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin

Primele etape ale dietei pot fi destul de grele, mai ales ca atunci incercam sa reducem cantitatea de mancare consumata.

Ipoteza: Daca mananci incet, vei manca mai putin.

S-a demonstrat in anii 1970 ca persoanele obeze mananca mai repede si concluzia a fost ca acest obicei duce la castig in greutate. Mai recent, cateva studii au folosit aceasta idee pentru a trata cu succes atat supra-alimentarea, cat si sub-alimentarea. In 2009, a fost fost publicat un studiu care a aratat ca adolescentii obezi care au invatat sa manance mai incet si-au coborat IMC. Acest lucru se datoreaza faptului ca, daca mananci mai incet, iti echilibrezi hormonii gastrointestinali, grelina si peptida tirosina, cei care atentioneaza creierul ca ai mancat destul. 

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pana acum se stia ca rosul poate creste pofta de mancare, insa cercetarea recenta a oamenilor de stiinta de la Universitatea Oxford contrazice aceasta ipoteza. Citește mai mult...

***

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Găsește-ți motivația!

Sarbatorile pascale si sejurul de 1 Mai, zilele onomastice si alte ocazii speciale sunt un prilej de destindere, dar si de satisfacere a multor placeri care pot avea efecte negative asupra formei fizice si a starii de sanatate.

Nivelul ridicat de activitate dimineata

Chiar daca vacanta de primavara este destinata odihnei, somnul pana la orele pranzului dupa o perioada de program matinal poate produce numeroase dezechilibre in organism, de la oscilatii de apetit, pana la tulburarile de somn ulterioare.

Consumul cumpatat al preparatelor hipercalorice

Este nefiresc sa va refuzati placerea de a savura preparatele festive specifice sarbatorilor de primavara, insa este esential sa o faceti cat se poate de cumpatat. Stabiliti o regula simpla de autodisciplinare in aceasta perioada va puteti permite sa mancati fara retineri cate un fel de mancare hipercaloric preferat pe zi, nu doua sau mai multe la intervale mici de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul nutriţionist Şerban Damian ne spune cum trebuie să mâncăm în perioada Sărbătorilor Pascale astfel încât să nu se îmbolnăvim.  Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!

Cele mai sănătoase combinații alimentare

Cele mai sănătoase combinații alimentare


Publicat în DoctorulZilei.ro

Combinaţiile de alimente considerate sănătoase ar putea aduce organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat.

Fasolea şi roşiile

Acesta este un duo dinamic pentru că, atunci când sunt consumate împreună, cele două alimente sporesc aportul de fier din organism, care este benefic atât pentru creier, cât şi pentru  buna funcţionare a muşchilor.

Ceai verde și lamaie

Ceaiul verde conține substanțe extrem de puternice, flavonoide, care protejează inima și previn cancerul. Flavonoidele din ceai sunt mult mai bine absorbite de organism în prezența sucului de lămâie, bogat în vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Elaine Magee recomanda 10 perechi de alimente considerate un adevarat "boom" nutritional. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!