Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să-ți începi ziua fără stres

Ești genul de persoană care se culcă la 2 noaptea și care dimineața, în ciuda tuturor eforturilor, întârzie la serviciu? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta.

Așteaptă 30 de minute până când să-ți verifici mailul. Există o carte întreagă pe această temă, care are titlul "Never check e-mail in the morning", iar concluziile ar fi că acest obicei te va stresa și vei întârzia la serviciu sau la vreo întâlnire. 

Fă tot ce poți seara. Asta este diferență între persoanele care sunt bine dispuse dimineața și cele care sunt stresate. Cele dintâi fac tot ce pot de seara: pregătesc geanta de sală și pe cea de serviciu, își aleg hainele, ba chiar își prepară și pachetul pentru serviciu.

Îmbracă-te mai întâi. Știi că asta e partea care îți răpește cel mai mult timp, așa că scapă de ea, apoi fă restul lucrurilor fără grabă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Este important sa cunoastem puterea energetica si nutritionala a alimentelor, pentru ca hrana reprezinta un pilon de baza al sanatatii.

Va invitam sa descoperiti mai jos cele mai energizante alimente pe care ar trebui sa le introduceti in dieta dumneavoastra:

- avocado;

- portocalele;

- afinele;

- pestele;

- rodia;

- marul;

- piersicile;

- zmeura

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deserturile congelate pot fi totodata si sarace in calorii, daca sunt pregatite corespunzator. Medicii nutritionisti le recomanda in sezonul estival intregii familii, inclusiv in locul altor gustari hipercalorice. Citește mai mult...

Principalele 5 motivari atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor. Găsește-ți motivația!

Persoanele nevrotice sunt cele care risca cel mai mult sa aiba greutate fluctuanta pe parcursul vietii.

Un studiu arata ca impulsivitatea anunta mai intotdeauna ca persoana in cauza va avea greutate peste medie. In cadrul acestuia, voluntarii care au primit maximul de puncte cand le-a fost masurat nivelul de impulsivitate au castigat, in medie, cu 10 kilograme in plus fata de cei a caror personalitate se afla la polul opus, relateaza Science Daily.

Acestor indivizi, impulsivilor, le lipseste disciplina de a se mentine pe aceeasi linie, ei cedand tentatiilor atunci cand se confrunta cu dificultati si frustrari, au declarat cercetatorii. O greutate sanatoasa cere o dieta asemenea si un program sustinut de activitate fizica, ambele cerand dedicare si cumpatare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care depsesc greutatea ideala cu mai mult de 7-10 kg au tendinta de a fi mult mai indisciplinate. Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!