Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu doar persoanele în vârstă se confruntă cu o circulație sanguină deficitară, ci și tinerii. Iată, așadar, câteva sfaturi de urmat:

Urmează o dietă sănătoasă și naturală - Este recomandat să includem în dieta noastră mai multe fructe și legume și cât mai puține semipreparate sau alimente congelate. 

Mai multă vitamina C - Vitamina C joacă un rol fundamental pentru starea de sănătatea a inimii și a sistemului circulator, întrucât aceasta împiedică acumularea de colesterol pe artere.

Consumă acizi grași benefici pentru inimă - Inima are nevoie de acizi grași sănătoși precum Omega-3 și Omega-6 pentru a funcționa corespunzător: nucile, migdalele, somonul, tonul, macroul, avocado, uleiul de in, uleiul de măsline etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Grepfruit-ul imbunatateste circulatia sangelui si contine amine, care stimuleaza arderea grasimilor si consumul de energie. Citește mai mult...

***

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Câteva trucuri îţi pot face viaţa mai uşoară în bucătărie. De exemplu, este bine să ştii cum să păstrezi pâinea proaspătă, cum să storci mai multă zeamă de lămâie sau cum să procedezi atunci când ai ars orezul sau ai pus prea multă sare într-o supă. Descoperă cele mai interesante trucuri care te vor ajuta!

1. Cum să storci mai mult suc dintr-o lămâie

Un mic truc te va ajuta să storci toată zeama de lămâie, fără să iroseşti nimic. Înainte de a tăia lămâia, aceasta se spală bine şi se rulează prin presare cu palma pe blatul de bucătărie. Acest lucru va determina spargerea celulelor mici şi pline cu zeamă, ajutându-te să obţii mai mult suc. Apoi se pune la microunde 20 de secunde. Dar dacă nu vrei să recurgi la cuptorul cu microunde poţi să-l sari şi să treci la următorul pas: taie lămâia pe lungime, nu pe orizontală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carnea de peste este o alternativă sănătoasă pentru carnea rosie care ar trebui consumată cu moderatie si ocazional. Citește mai mult...

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Găsește-ți motivația!

Vrem o minte care sa nu ne tradeze cand avem mai mare nevoie de ea? Exista meniuri care s-o stimuleze!

Reguliele esentiale pentru pastrarea creierului in forma sunt:

- sa nu sarim peste cele trei mese principale, micul dejun, pranzul si cina;
- sa nu sarim peste somn, iar daca se poate, daca nu lucram in ture sau ceva de genul acesta, programul de dormit sa fie intre 6 si 8 pe noapte la un om adult si sa se incadreze mereu intre aceleasi ore;
- sa facem zilnic exercitii fizice sau miscare: inot, ciclism, alergari, aerobic, flotari, genuflexiuni, abdomene sau macar mers pe jos jumatate de ora pe zi. Daca le efectuam seara, sa lasam cateva ore intre ele si mersul la culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată cele mai ciudate, dar şi cele mai geniale locuri unde diverşi oameni s-au antrenat! Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!