Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu doar persoanele în vârstă se confruntă cu o circulație sanguină deficitară, ci și tinerii. Iată, așadar, câteva sfaturi de urmat:

Urmează o dietă sănătoasă și naturală - Este recomandat să includem în dieta noastră mai multe fructe și legume și cât mai puține semipreparate sau alimente congelate. 

Mai multă vitamina C - Vitamina C joacă un rol fundamental pentru starea de sănătatea a inimii și a sistemului circulator, întrucât aceasta împiedică acumularea de colesterol pe artere.

Consumă acizi grași benefici pentru inimă - Inima are nevoie de acizi grași sănătoși precum Omega-3 și Omega-6 pentru a funcționa corespunzător: nucile, migdalele, somonul, tonul, macroul, avocado, uleiul de in, uleiul de măsline etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Grepfruit-ul imbunatateste circulatia sangelui si contine amine, care stimuleaza arderea grasimilor si consumul de energie. Citește mai mult...

***

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!

5 mituri despre celulita

5 mituri despre celulita


Publicat în Perfecte.ro

Circula peste tot nenumarate mituri despre cum sa scapi de celulita. Vezi care sunt cele pe care nu trebuie sa le iei in seama!

Trebuie sa fii supraponderala ca sa ai celulita - In realitate, femeile slabe afiseaza extrem de multa celulita. Aspectul de coaja de portocala nu tine cont de greutatea pe care o ai, asa ca nu te culca pe o ureche daca esti slaba. Celulita poate aparea indiferent de greutatea pe care o ai.

Dietele drastice te ajuta sa scapi de celulita - Sub nicio forma nu poate o dieta sa faca celulita sa dispara. Foarte multe persoane constata ca odata cu pierderea in greutate, celulita ramane la locul ei. E adevarat, o dieta bogata in alimente organice poate preveni celulita. Dar odata aparuta, nu poti scapa de ea doar daca incepi un regim alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, te gândești că trebuie să mănânci mai puțin. Problema nu este neapărat ce și cât mănânci, mai degrabă cum mănânci, spun specialiștii în nutriție.

1. Lasa jos furculita in timp ce mesteci

Dupa cum bine stii, mancatul pe graba este un mare dusman al siluetei, care te determina sa mananci mai mult decat ai nevoie si, implicit, sa te ingrasi.

2. Taie portiile de mancare pe jumatate

Ochii tai s-ar putea sa fie mult mai lacomi decat stomacul. Daca ai tendinta sa umpli farfuria si sa te straduiesti sa termini tot, pentru ca asa te-au invatat parintii, ai toate sansele sa comiti abuzuri alimentare repetate.

3. Savureaza mancarea, nu o devora

Studiile de specialitate au demonstrat in repetate randuri ca persoanele care mananca repede si cu lacomie tind sa aiba un indice de masa corporala mai ridicat, decat cele care mananca incet si isi savureaza cu adevarat mancarea si se bucura de aceasta experienta senzoriala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freeimageslive.com

Îți mai recomandăm:

Nu manca repede, iar dupa fiecare imbucatura lasa furculita jos, mesteca incet, fa conversatie si savureaza mancarea. Citește mai mult...

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!