Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Sfaturi

O stare de spirit pozitivă, energia, concentrarea și alimentele potrivite îți pot oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe dimineața cu dreptul!

Hidratează-te - După o noapte de somn, organismul este deshidratat. Bea imediat ce te-ai trezit un pahar de apă călduță în care ai adăugat miere și suc de lămâie.

Mai multă culoare - Culorile vibrante au un efect pozitiv asupra psihicului și a nivelului de energie. Decorează-ți dormitorul cu draperii colorate sau îmbracă-ți patul într-o cuvertură veselă, care să te anime.

Fă sport - Poți alege câteva exerciții ușoare de înviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plină de energie după aceea!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Multe femei au impresia ca sandvişul preparat acasa este cel mai sanatos aliment. Fals. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Slăbeşte mâncând la ore fixe!


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent.

În urma studiului s-a constatat că momentul potrivit pentru a lua micul dejun este imediat după 7.00, ora ideală fiind considerată 7.11.

În ceea ce priveşte prânzul, intervalul orar în care este indicat ca o persoană să mănânce este cel cuprins între 12.30 şi 13.00, 12.38 find considerată ora ideală.

Totodată, în cazul cinei, alimentele nu trebuie consumate după 19.00, ci în intervalul 18.00 - 18.30, ora 18.14 fiind cel mai bun moment pentru masa de seară.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Suntem obișnuiți ca atunci când vrem să dăm jos câteva kilograme să evităm alimentele nesănătoase, însă potrivit unui nou studiu este important și la ce oră mâncăm. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Alimentația nesănătoasă și lipsa de activitate fizică contribuie la creșterea numărului de persoane supraponderale şi obeze în rândul românilor.

Nutriţie sănătoasă pentru o viaţă mai bună înseamnă

- Mănâncă totdeauna un mic dejun sănătos

- Ia mese mici şi dese pe toată durata zilei pentru a combate căderile de energie şi pofta de gustări dulci

- Când mănânci la gustare fructe, legume şi mici porţii de proteine (alune nesărate, iaurt, brânză), vei putea evita excesele la masa de prânz sau cină

- Schimbă-ţi opţiunile alimentare adoptând o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă

- Mănâncă la ore fixe, pe cât posibil

- Redu aportul de zahăr, grăsimi săturate şi sare din alimentaţie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Indiferent cat esti de grabita dimineata nu sari peste mese si, in niciun caz, peste micul dejun.  Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!