Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu știi cum să te menții în formă? Citește câteva trucuri care te ajută să obții o siluetă de invidiat.

1. Nu te infometa. Nu este nevoie sa te infometezi sau sa renunti la alimentele favorite. Consuma-le cu moderatie. Pana la urma, nu te ingrasa un aliment, ci cantitatea pe care o consumi.

2. Nu manca peste senzatia de satietate. Mesteca bine mancarea, bucurandu-te de fiecare gust si aroma, insa nu te ridica niciodata de la masa doar dupa ce simti ca nu mai poti sa mananci.

3. Asigura-te ca mananci multe legume. Legumele sunt bogate in vitamine, fibre si apa, astfel ca iti ofera senzatie de satietate fara sa-ti aduca multe calorii. Opteaza pentru radacinoase deoarece sunt mai consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cu tot felul de rețete interesante și inovative, tot ne întoarcem din când în când la mâncarea pe care o făceau mamele noastre. Printre ele se află și tocănița.  Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

6 reguli ale unei diete de succes

6 reguli ale unei diete de succes


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa te apuci de o dieta pe care vrei sa o duci pana la capat, iata 6 reguli care te vor ajuta sa iti atingi obiectivul.

Iata cele 6 criterii ale unei diete de succes elaborate de specialistii in nutritie:

1. Flexibilitate. Opteaza pentru o dieta care nu-ti restrictioneaza consumul unor alimente si incurajeaza „abuzul” de alte produse. O dieta echilibrata trebuie sa includa legume, fructe, cereale integrale, lactate cu maximum 3 la suta grasime, carne slaba si seminte de tot felul. Mai mult, din cand in cand, ai voie sa consumi ceva dulce.
 
2. Echilibru. O dieta trebuie sa contina cantitati rezonabile din fiecare grupa alimentara importanta, adaptate fiecarui exces ponderal. Asa ca fereste-te de curele de slabire care-ti dau voie sa mananci nelimitat carne sau grepfruit. Daca te privezi de anumite grupe alimentare, te vei confrunta in scurt timp cu multe carente de vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca te gandesti sa slabesti trebuie sa intelegi un lucru foarte clar: trebuie sa faci sport! Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Postul Craciunului se va incheia, prin urmare vei avea voie sa mananci tot ceea ce iti doresti.

Aceasta perioada de tranzitie nu este tocmai usoara, mai ales dupa ce organismul tau a fost obisnuit saptamani la rand cu preparatele de post, mult mai usoare decat cele bazate pe carne.

Pentru a ne proteja de neplacerile provocate de dezechilibrele ce pot aparea in aceasta perioada (sa nu uitam ca este o trecere brusca de la post la "ghiftuire"), nutritionistii amintesc ca este important sa mancam echilibrat, mai ales in ultimele zile de post si apoi in zilele de Craciun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!