Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu știi cum să te menții în formă? Citește câteva trucuri care te ajută să obții o siluetă de invidiat.

1. Nu te infometa. Nu este nevoie sa te infometezi sau sa renunti la alimentele favorite. Consuma-le cu moderatie. Pana la urma, nu te ingrasa un aliment, ci cantitatea pe care o consumi.

2. Nu manca peste senzatia de satietate. Mesteca bine mancarea, bucurandu-te de fiecare gust si aroma, insa nu te ridica niciodata de la masa doar dupa ce simti ca nu mai poti sa mananci.

3. Asigura-te ca mananci multe legume. Legumele sunt bogate in vitamine, fibre si apa, astfel ca iti ofera senzatie de satietate fara sa-ti aduca multe calorii. Opteaza pentru radacinoase deoarece sunt mai consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cu tot felul de rețete interesante și inovative, tot ne întoarcem din când în când la mâncarea pe care o făceau mamele noastre. Printre ele se află și tocănița.  Citește mai mult...

***

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite oferă organismului o doză "sănătoasă" de toxine.

Nu există mâncăruri "rele", nu-i aşa? Doar mâncăruri pe care le consumăm cu moderaţie. Ei bine, nu e chiar aşa. Urmatoarele mancaruri sunt atat de rele pentru organismul nostru încât nu există nici un motiv pentru care le-am consuma. Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite nu numai că nu au valoare nutritivă, dar oferă organismului şi o doză "sănătoasă" de toxine. Gogoşile sunt prăjite, pline de zahăr şi făină albă şi majoritatea varietăţilor conţin grăsimi de tip trans.

Gogoşile cumpărate conţin 35-40% acizi graşi de tip trans. În medie o gogoaşă are 200-300 de calorii, majoritatea din zahăr şi puţini alţi nutrienţi. Americanii văd din gogoşi un mic dejun, dar din punct de vedere nutritiv, mâncând o gogoaşă este cel mai prost mod de a-ţi începe ziua. Mai bine să nu mănânci deloc, decât să mănânci o gogoaşă la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.

Dannii Martin, unul dintre bloggerii publicatiei "Huffington Post", a reusit sa slabeasca 44 de kilograme in ultimii patru ani. Ea marturiseste, insa, ca nu a renuntat la mancarurile preferate, consumand chiar si pizza in timpul regimului. Martin susține ca, dincolo de ceea ce mananci si de efortul fizic depus, este nevoie de mai mult decat vointa pentru a reusi sa slabesti. Ea vine in ajutorul tututor celor care vor sa dea jos cateva kilograme cu cateva ponturi pentru pastrarea echilibrului psihic si fiziologic:

Tine un "jurnal alimentar" – "Oricand te simti vinovata ca ai mancat mai mult decat trebuie, verifica-ti jurnalul alimentar. Noteaza in el tot ceea ce ai consumat, fiecare aliment, cu gramaj cu tot, pentru a tine evidenta regimului", recomanda Dannii Martin.

Urmareste-o pe Dannii Martin online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!