Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu știi cum să te menții în formă? Citește câteva trucuri care te ajută să obții o siluetă de invidiat.

1. Nu te infometa. Nu este nevoie sa te infometezi sau sa renunti la alimentele favorite. Consuma-le cu moderatie. Pana la urma, nu te ingrasa un aliment, ci cantitatea pe care o consumi.

2. Nu manca peste senzatia de satietate. Mesteca bine mancarea, bucurandu-te de fiecare gust si aroma, insa nu te ridica niciodata de la masa doar dupa ce simti ca nu mai poti sa mananci.

3. Asigura-te ca mananci multe legume. Legumele sunt bogate in vitamine, fibre si apa, astfel ca iti ofera senzatie de satietate fara sa-ti aduca multe calorii. Opteaza pentru radacinoase deoarece sunt mai consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cu tot felul de rețete interesante și inovative, tot ne întoarcem din când în când la mâncarea pe care o făceau mamele noastre. Printre ele se află și tocănița.  Citește mai mult...

***

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Alege ce-i mai bun din supermarket

Alege ce-i mai bun din supermarket


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Din muțimea de alimente care se găsesc în supermarketuri, trebuie să știi cum să alegi produsele cele mai sănătoase. Află câteva trucuri!

Dă prioritate etichetelor scurte

Pe etichete găsești mai multe tipuri de informații: tabelul cu principii nutritive, în care figurează și valorile energetice (Kcal) ale produsului, lista cu ingrediente de bază, cu aditivi și conservanți.

Atenție la sare și grăsimi

Produsele din supermarketuri tind să fie excesiv de sărate, ceea ce favorizează riscul de hipertensiune și osteoporoză. Cele excesiv de procesate cresc glicemia și duc, pe termen lung, la creșterea greutății corporale și la diabet. Iar faimoșii acizi grași „trans” au impact negativ asupra greutății, maladiilor cardio-vasculare și obezității.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare sau a întregului stil de viaţă sunt mai importante pentru starea de sănătate decât orice tip de regim alimentar foarte strict sau chiar înfometarea.

Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare sau a întregului stil de viaţă sunt mai importante pentru starea de sănătate decât orice tip de regim alimentar foarte strict sau chiar înfometarea.

1.Mănâncă încet

Savurează fiecare bucăţică de mâncare, miroase, admiră şi gustă încet orice aliment sau băutură. Încearcă să mănânci o masă normală timp de 20 de minute. Oamenii, în ziua de astăzi, au ajuns să mănânce prea repede, fapt ce bulversează creierul care nu mai primeşte semnale corecte de la stomac. Nu mai facem diferenţa între senzaţia de foame şi cea de saţietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Rabdarea si relaxarea sunt armele pe care trebuie sa le ai daca vrei sa slabesti.  Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!