Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Află cum poți "șterge" calorii prin renunțarea la anumite alimente, fără să te înfometezi.

Renunță la brânzeturi - În funcție de tipul de brânză, o felie poate conține de la 80 până la 300 de calorii. Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentație timp de o săptămână, vei reuși să elimini până la 900 de calorii. 

Înlocuiește pâinea cu salata - O felie de salată verde conține aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conține 250 de calorii. Mai mult, pâinea albă este lipsită de gust și furnizează zero nutrienți.

Iaurt grecesc în loc de maioneză - O lingură de maioneză sau de smântână conține aproximativ 100 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de iaurt grecesc degresat are doar o treime din numărul caloriilor sus menționate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.  Citește mai mult...

***

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Diete personale, de succes

Diete personale, de succes


Publicat în Eva.ro

Iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.

Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor. “Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu uita ca infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie. Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!

Există o serie de lucruri pe care e bine să le faci la vârsta de 30 de ani, dacă vrei să te simți grozav la 50.

Foloseşte cremă pentru protecţie solară. Dacă vrei să te bucuri la vârsta de 50 de ani de o piele cât mai hidratată şi luminoasă, este bine să o protejezi de razele soarelui cât mai bine posibil.

Colecţionează amintiri, nu obiecte. Eşti suma experienţelor trăite. Ai grijă să nu te trezeşti la vârsta aia realizând că ai adunat obiecte, în timp ce ai dat foc amintirilor.

Apucă-te de sport! Încearcă să ai constant o activitate fizică. Adoptă un stil de viaţă sănătos, nu doar prin ceea ce consumi, ci şi prin exerciţii regulate.

Învaţă-te să te mulţumeşti cu ceea ce ai. Dacă eşti mulţumită cu ceea ce ai, vei avea o viaţă mult mai liniștită și fericită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!