Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Află cum poți "șterge" calorii prin renunțarea la anumite alimente, fără să te înfometezi.

Renunță la brânzeturi - În funcție de tipul de brânză, o felie poate conține de la 80 până la 300 de calorii. Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentație timp de o săptămână, vei reuși să elimini până la 900 de calorii. 

Înlocuiește pâinea cu salata - O felie de salată verde conține aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conține 250 de calorii. Mai mult, pâinea albă este lipsită de gust și furnizează zero nutrienți.

Iaurt grecesc în loc de maioneză - O lingură de maioneză sau de smântână conține aproximativ 100 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de iaurt grecesc degresat are doar o treime din numărul caloriilor sus menționate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.  Citește mai mult...

***

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!

Semințe care te ajută să slăbești

Semințe care te ajută să slăbești


Publicat în Doctorul zilei

Semințele de dovleac, de in, de cânepă, de chia și de susan sunt încărcate cu substanțe nutritive precum fibre, proteine​​, vitamine, fier și omega 3.

Le poți adăuga în salate și reprezintă o gustare sănătoasă, deoarece mențin senzația de sațietate o lungă perioadă de timp.

Semințele de dovleac : sunt bogate în zinc, care ajuta organismul să producă testosteron. Acest hormon ajută la dezvoltarea mușchilor și la arderea grăsimilor. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, fier și magneziu, importante pentru menținerea nivelul de energie. Ele sunt, de asemenea, bune pentru sistemul digestiv și conținutul lor bogat în proteine ​​stimulează dezvoltarea masei musculare .

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Semintele de chia sunt in proportie de 34% pline de acizi grasi omega 3.  Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Schimba-ti comportamentul alimentar

Schimba-ti comportamentul alimentar


Publicat în Cosmopolitan

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma!

Ca a fost vorba despre o dieta serioasa sau pur si simplu o autocenzura partiala, n-a fost deloc usor sa ne conformam. Si am abandonat nava... dar nu fara intrebari care nu si-au gasit raspunsul. Cum ne putem regla comportamentul alimentar? Un prim pas in reglarea comportamentului alimentar este sa reinvatam sa ascultam vocea corpului: organismul nostru transmite semnale specifice pentru senzatia de foame si cea de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu există pe lumea asta femeie care să nu fi încercat la un moment dat în viaţă o dietă. Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!