Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Află cum poți "șterge" calorii prin renunțarea la anumite alimente, fără să te înfometezi.

Renunță la brânzeturi - În funcție de tipul de brânză, o felie poate conține de la 80 până la 300 de calorii. Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentație timp de o săptămână, vei reuși să elimini până la 900 de calorii. 

Înlocuiește pâinea cu salata - O felie de salată verde conține aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conține 250 de calorii. Mai mult, pâinea albă este lipsită de gust și furnizează zero nutrienți.

Iaurt grecesc în loc de maioneză - O lingură de maioneză sau de smântână conține aproximativ 100 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de iaurt grecesc degresat are doar o treime din numărul caloriilor sus menționate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.  Citește mai mult...

***

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.

"Pregătirea psihologică şi conştientizarea nivelului la care te afli, reprezintă cheia rezolvării acestei probleme." – am aflat de la Andrei care a reuşit acest lucru şi care ne spune că poţi reuşi şi tu. Andrei Cătălin Ştefănescu, analist-programator, la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur. Acum are 42 ani şi se menţine fără probleme la o greutate normală.

Pregătirea psihologică constituie baza, fundaţia care te ajută să pui în aplicare cu succes planul alimentar şi cel al exerciţiilor fizice. Dieta şi sportul reprezintă cele două planuri de acţiune în care alimentaţia corespunzătoare şi respectiv exerciţiile fizice produc în mod direct schimbarea asupra felului în care arăţi şi te simţi. Bineinţeles te vor face să arăţi şi să te simţi mult mai bine.

Urmareste-l pe Andrei Cătălin Ştefănescu pe Facebook.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

In primul rand trebuie sa te feresti de grasimi si carbohidrati.

Lipidele (grasimile) si carbohidratii sint cele 2 grupe de substante organice, de care trebuie sa fugi, daca vrei sa slabesti. Asta nu inseamna, insa, ca le eliminam complet din alimentatie. Dieta echilibrata este, si de data aceasta, recomandarea lui Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii spun ca micul dejun nu trebuie sa lipseasca, din vietile noastre, nici macar o zi.  Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!