Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pe cat de des intalnit in alimentatie, pe atat de neprietenos este cu silueta ta! Zaharul este unul dintre alimentele evitate in orice dieta, iar daca nu esti atenta ce mananci, organismul tau va avea de suferit.

Consuma fructe si legume

Zaharul se poate ascunde in multe alimente pe care tu le consumi zilnic, incepand cu iaurtul de dimineta si terminand cu felia de paine de la masa de pranz. Pentru a-ti asigura cantitatea de zahar de care ai nevoie, consuma multe fructe si legume, carne slaba si cereale integrale.

Citeste eticheta

Cand cumperi diferite produse alimentare, citeste cu atentie eticheta si depisteaza acele ingrediente care se termina in "oza" (fructoza, maltoza, zaharoza), cat si alte zaharuri (sorbitolul, concentrat de sirop de fructe sau miere).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

De ce l-au luat în colimator nutriţioniştii? Şi dacă este atât de rău cum spun ei, de ce este strecurat cu atâta fervoare în cele mai diverse oferte culinare? Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Slabeste fara sa tii cura

Slabeste fara sa tii cura


Publicat în Dietetik.ro

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos.

Daca te-ai saturat sa tot tii cura de slabire si sa te ingrasi din nou, iti propunem o alta varianta: renunta sa mai tii diete drastice si adopta un regim alimentar simplu si sanatos. Nu este foarte simplu, deoarece alimentele nesanatoase creeaza dependenta si este destul de greu sa nu mai poftesti la ele. 

1. Primul pas este sa te fortezi sa nu mai mananci dulciuri timp de 3 luni. Inlocuieste dulciurile cu fructele si o sa scapi de dependenta de dulce. Studiile au aratat ca organismului ii ia aproximativ 3 luni sa se dezobisnuiasca de un obicei alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

7 reguli ca să nu vă îngrăşaţi de sărbători

7 reguli ca să nu vă îngrăşaţi de sărbători


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Nutriţionistul american Kari Kooi din Houston vă propune un plan accesibil de menţinere a greutăţii în parametri normali, fără a vă priva de bunătăţi.

1.Prima regulă ar fi să purtaţi haine sexy, cât mai strâmte. Vestimentaţia care se mulează pe corp în limita decenţei vă va feri de excesele alimentare pentru că orice abuz se va vedea cu ochiul liber. În plus, disconfortul dat de balonare nu este tocmai ceea ce vă doriţi în zilele festive.

2.Nu ocoliţi micul dejun! Regula este deja ştiută: o masă copioasă în prima parte a zilei vă va ţine departe de abuzurile alimentare de peste zi, mai ales dacă include proteine de calitate din ou şi iaurt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nadine se afla in prima luna de dieta, timp in care a slabit 3,1 kg. Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!