Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să nu te îngrași iarna

Publicat în Lyla.ro
Cum să nu te îngrași iarna

Preparatele tradiționale de iarnă, faptul că ne acoperim mai mult corpul, dar și că facem mai puțină mișcare sunt factori care pot duce la îngrășare iarna.

 1. Trezește-te la aceeași oră 

 Momentul în care te trezești este esențial pentru greutatea corporală chiar dacă nu-ți dai seama. Femeile care nu au o oră fixă de trezire au mai mult țesut adipos decât cele care respectă cu rigurozitate ora de deșteptare, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Brigham Young (SUA). 

 2. Multe boabe în cămară 

 Fie că le depozitezi în cămară sau în bucătărie, asigură-te că ai mereu în casă mazăre, fasole, linte, năut. Acestea conțin multe fibre, iar consumul de 160 de grame de orice fel de boabe pe zi ajută la slăbit, potrivit revistei de specialitate „Obesity”. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus. Citește mai mult...

***

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat.

1. Consumă limonadă cu ceai verde

2. Atenţie la grăsimea viscerală!

3. Consumă zilnic o salată care topeşte grăsimea abdominală

O combinaţie de ingrediente care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen este următoarea: 3 grepfruturi, 1 morcov, 1/3 cană cu frunze de coriandru sau pătrunjel, 2 linguri cu fistic crud. Pentru vinegretă ai nevoie de chili, 1 căţel de usturoi, 3 linguri cu zeamă de lămâie, 1 lingură cu zahăr brut şi o lingură şi jumătate de sos de peşte asiatic. Se combină salata cu vinegreta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale. Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Trucuri de slabit mancand

Trucuri de slabit mancand


Publicat în Lyla.ro

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta cateva reguli simple.

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta urmatoarele reguli:

Taie in bucatele ce mananci - Daca iti tai mancarea in bucatele vei avea impresia ca ai de consumat o cantitate mai mare de mancare. Asadar, senzatia de satietate va veni mai repede si acest lucru te va face, de fapt, sa mananci mai putin.

Savureaza mancarea - Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota, Texas, a ajuns la concluzia ca atunci cand mancam trebuie sa ne concentram doar pe ce avem in farfurie si sa savuram fiecare imbucatura. Acest lucru duce in primul rand la incetinirea vitezei de mancare, factor cat se poate de important in pierderea in greutate pentru ca astfel senzatia de satietate vine inainte de terminarea portiei de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Greseala nr. 2 - Sa reduci drastic numarul de calorii pe care il consumi zilnic! Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce". Găsește-ți motivația!