Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să nu te îngrași iarna

Publicat în Lyla.ro
Cum să nu te îngrași iarna

Preparatele tradiționale de iarnă, faptul că ne acoperim mai mult corpul, dar și că facem mai puțină mișcare sunt factori care pot duce la îngrășare iarna.

 1. Trezește-te la aceeași oră 

 Momentul în care te trezești este esențial pentru greutatea corporală chiar dacă nu-ți dai seama. Femeile care nu au o oră fixă de trezire au mai mult țesut adipos decât cele care respectă cu rigurozitate ora de deșteptare, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Brigham Young (SUA). 

 2. Multe boabe în cămară 

 Fie că le depozitezi în cămară sau în bucătărie, asigură-te că ai mereu în casă mazăre, fasole, linte, năut. Acestea conțin multe fibre, iar consumul de 160 de grame de orice fel de boabe pe zi ajută la slăbit, potrivit revistei de specialitate „Obesity”. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus. Citește mai mult...

***

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Minodora a slabit 14 kilograme

Minodora a slabit 14 kilograme


Publicat în Feminis.ro

Dupa opt saptamani de cand a decis sa slabeasca, Minodora a reusit sa dea jos 14 kilograme.

Responsabila in mare parte de forma actuala a Minodorei este Cori Gramescu, alaturi de care artista a tras din greu la sala in aceasta perioada.

„La primul antrenament mi-a fost greu sa ridic mainile sus de cinci ori si nu am putut sa ma ridic de jos ca sa fac abdomene. In primele doua saptamani faceam antrenamente de trei ori pe saptamana, iar apoi am inceput sa vin zilnic la sala. Dupa o luna, progresele erau uriase, iar acum ma mandresc ca am reusit sa ajung la 81 de kilograme. Am dat jos 14 kilograme si sunt foarte mandra de mine”, declara Minodora.

Cantareata a marturisit ca programul impus de Cori a ajutat-o nu doar sa slabeasca, dar si sa isi schimbe stilul de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Minodora: "Cu ajutorul lui Cori Gramescu si al unei diete am reusit sa slabesc 20 de kg in 6 luni". Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!

Cu cat esti mai corpolent, cu atat ai un risc mai pronuntat de a face infarct la o varsta nu foarte inaintata.

Oamenii obezi, in special cei cu abdomen proeminent la jumatatea vietii, au un risc cu 260% mai mare de a se imbolnavi de dementa. Cu cat este mai mare burta, cu atat si riscul creste, probabil din cauza hormonilor sau al inflamatiilor ce apar in organism in prezenta grasimii.

Cu cat esti mai corpolent, cu atat ai un risc mai pronuntat de a face infarct la o varsta nu foarte inaintata. Persoanele obeze pot suferi de boli de inima cu 12 ani mai devreme decat cele normal ponderale. In plus, sunt mai predispuse si la diabet si colesterol marit.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse la hipertensiune decat baietii. Citește mai mult...

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!