Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi.

1. Opteaza pentru portii mici 

Potrivit unui studiu realizat de curand de editorii de la revista "Today", daca mananci din portii mici, vei reduce semnificativ cantitatile de mancare pe care le consumi intr-o zi. 

2. Alege farfurii in constrast cu mancarea 

Un studiu realizat in ianuarie 2012 a aratat ca si culoarea farfuriilor te poate ajuta sa mananci mai putin si sa pierzi in greutate. Potrivit cercetarii, cu cat contrastul dintre culoarea farfuriei si cea a mancarurilor este mai mare cu atat vei fi tentat sa mananci mai putin. Astfel, cel mai indicat ar fi, de exemplu, sa mananci o supa de rosii dintr-un bol alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bucătăria este văzută ca principalul inamic al siluetei. Cu toate acestea, bucătăria se poate transforma în principalul tău aliat în lupta cu kilogramele.  Citește mai mult...

***

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Exista o multime de trucuri pentru a slabi sanatos si repede 7 kg fara a tine o dieta sau sa va infometati. Iat[ care sunt acestea.

Apa cu lamaie
Ar fi mai bine sa inlocuiti aportul de orice bauturi carbogazoase cu urmatoarea reteta: se amesteca apa cu suc proaspat de lamaie sau o lingurita de otet de cidru de mere. Beti cat mai mult din acest lichid. Acesta va suprima pofta de mancare simultan, pentru a stimula metabolismul, si de asemenea viteza cu care corpul dvs arde caloriile.

Fructe in loc de junk food
Dorinta de foame poate fi usor pacalita de fructe care sunt foarte sanatoase pentru organismul nostru. Deci, asigurati-va ca aveti mereu un mar la indemana si limitati cat puteti de mult sau chiar de tot mancarea de tip junk food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!

Azi îți recomandăm 10 alimente care, nu numai că nu îngrașă, dar ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, îți dau energie și te feresc de tot felul de deficiențe nutriționale.

1. Fructul de avocado

Bruschetele cu avocado sunt cele mai sanatoase gustari, asadar e bine sa le ai in vedere cand tii cura de slabire. De asemenea, consumat in salate sau in smoothie-uri, acest fruct iti va furniza grasimile sanatoase de care ai nevoie si te va ajuta sa iti pastrezi greutatea.Avocado mai contine fibre solubile si insolubile care ajuta la suprimarea apetitului culinar. 

2. Iaurtul

Nu mai este o noutate pentru nimeni ca iaurtul nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta. El imbunatateste tranzitul intestinal, tine de foame si te ajuta sa slabesti asa cum ti-ai propus. Iaurtul este renumit pentru faptul ca aduce bacterii bune in stomac care reduc balonarea si previn diverse afectiuni gastrice. Ai grija sa consumi iaurt simplu, fara arome si aditivi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!