Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza ingrasare, dar schimbarea lor ne poate ajuta sa slabim, fara mari eforturi si cure drastice.

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza ingrasare, dar schimbarea lor ne poate ajuta sa slabim, fara mari eforturi si cure drastice, un kilogram pe saptamana, reducand pana la 500 de calorii zilnic.

Da din picioare. Persoanele cu picioare agitate, pe care le misca constant, pot arde in plus cu 350 de calorii pe zi punand in practica acest obicei considerat, de altfel, un tic nervos, scrie “Health Magazine”.

Renunta la alune. Alunele, semintele de floarea soarelui, migdalele, fisticul si alunele de padure contin foarte multe calorii. In medie, aproximativ 500-600 de calori pe doar o suta de grame. Unele dintre ele sunt sanatoase, dar nu ar trebui mancat mai mult de 50 de grame pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii considera ca mult mai eficiente pentru slabire sunt obiceiurile sanatoase care ajuta corpul sa piarda surplusul de grasime intr-un mod natural. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Nu e ceva neobișnuit sa te dai mare pe rețelele sociale.

Nu e ceva neobișnuit sa te dai mare pe rețelele sociale. Unii dintre noi se laudă cu slujba. Alții cu muzica pe care o ascultă și filmele/serialele la care se uită. Cei care au bani etalează locurile prin care au fost. Pasionații de sport își arată mușchii și exercițiile pe care le fac la sală. Te-ar mira oare să afli, însă, că expunerea antrenamentelor de fitness pe Facebook poate ascunde probleme psihologice?

Printr-un studiu efectuat de Universitatea Brunel din Londra. Cercetătorii britanici din spatele acestui proiect și-au dorit să afle ce îi motivează pe oameni să își facă publică rutina în materie de fitness. Așa că au analizat comportamentul a câtorva sute de utilizatori de Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Crezi ca pofta nebuna de o gustare dulce vine doar pe fondul glicemiei scazute sau al slabiciunii tale pentru ciocolata? Citește mai mult...

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

Majoritatea oamenilor s-au obișnuit cu o dietă care implică divizarea mâncării în doar 3 mese pe zi. Din păcate, acest obicei nu este tocmai sănătos și nici prietenos cu silueta ta.

1. Cumpara alimente sanatoase. Atunci cand ai in preajma tot felul de tentatii nesanatoase si calorice, cu siguranta vei fi tentata sa le consumi cat mai repede. 

2. Planifica-ti mesele. Fa-ti timp in weekend sa scrii o lista a tuturor alimentelor pe care vrei sa le mananci in saptamana urmatoare. Planifica-ti micul dejun, pranzul, cina si gustarile dintre mese cu minutiozitate si iti va fi mai usor sa ramai fidela planului de a slabi. 

3. Programeaza-ti fiecare masa si gustare. Obisnuieste-te sa mananci de 5 ori pe zi, in cantitati mai reduse. Stabileste niste ore cu care sa te poti obisnui si care sa nu afecteze prea mult rutina ta zilnica si pune-ti ceasul sa sune de fiecare data cand ar trebui sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!