Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza ingrasare, dar schimbarea lor ne poate ajuta sa slabim, fara mari eforturi si cure drastice.

Micile obiceiuri zilnice pot favoriza ingrasare, dar schimbarea lor ne poate ajuta sa slabim, fara mari eforturi si cure drastice, un kilogram pe saptamana, reducand pana la 500 de calorii zilnic.

Da din picioare. Persoanele cu picioare agitate, pe care le misca constant, pot arde in plus cu 350 de calorii pe zi punand in practica acest obicei considerat, de altfel, un tic nervos, scrie “Health Magazine”.

Renunta la alune. Alunele, semintele de floarea soarelui, migdalele, fisticul si alunele de padure contin foarte multe calorii. In medie, aproximativ 500-600 de calori pe doar o suta de grame. Unele dintre ele sunt sanatoase, dar nu ar trebui mancat mai mult de 50 de grame pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii considera ca mult mai eficiente pentru slabire sunt obiceiurile sanatoase care ajuta corpul sa piarda surplusul de grasime intr-un mod natural. Citește mai mult...

***

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Tii o cura de slabire si ti se pare ca nu vezi rezultate? Apeleaza la cateva trucuri care sa iti accelereze metabolismul si grasimile sa fie arse mai repede.

1. Exercitiile cu greutati

Nu trebuie sa mergi la sala ca sa faci exercitii cu greutati. Cumpara-ti 2 greutati de la un hypermarket si incearca sa iti faci un obicei dimineata sau seara sa lucrezi macar 15 minute cu ele. Recomandate pentru arderile rapide sunt exercitiile lente. 

2. Alergatul si plimbarile lungi

N-ar trebui sa fie prea dificil sa iesi la o tura de alergare seara sau la o plimbare cu prietenii. Specialistii sustin ca persoanele care fac miscare in fiecare zi, au o rata a arderilor grasimilor considerabil mai rapida decat a persoanelor care nu obisnuiesc sa faca miscare zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit Beauty and Style, exercitiile ce iti testeaza rezistenta sunt cele mai potrivite. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!

Vă prezentăm câteva metode de a pierde în greutate, considerate de specialişti printre cele mai eficiente.

Deşi nu există nicio dietă mediteraneană propriu-zisă, un regim alimentar similar cu cel practicat în regiunea Mării Mediterane vă poate ajuta să pierdeti în greutate si să aveti o mai bună sănătate a inimii. Pentru a urma o astfel de dietă, mâncati cantităti mari de fructe, legume, cereale integrale şi legume. Folosiţi ulei de măsline când gătiţi în loc de grăsimile mai putin sănătoase, cum ar fi untul şi margarina. Mâncati ouă de două-patru ori pe săptămână, precum şi mici cantităti de produse lactate.

Un plan alimentar tipic pentru dieta mediteraneană ar putea include ouă, fructe proaspete şi un bol mic de fulgi de ovăz pentru micul dejun, o salată de legume proaspete cu ulei de măsline şi oţet şi pâine din cereale integrale pentru masa de prânz şi piept de pui fript cu o salată de fasole pentru cină. Mâncaţi fructe proaspete, nuci şi biscuiţi cu cereale integrale pentru gustări.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneană este una dintre cele mai populare modalităţi de a slăbi şi a te menţine pe termen lung, fără însă a întâmpina probleme de sănătate, sau a renunţa la mâncăruri delicioase. Citește mai mult...

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!