Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să mănânci ca un nutriționist

Nutriționiștii nu sunt numai acele persoane care au transformat în meserie pasiunea pentru mâncatul sănătos, ci și acele persoane care au înțeles importanța alimentației pentru orice părticică din organism.

Consumă cât mai mult ulei de măsline: Uleiul de măsline te va ajuta să trăiești mai mult, te va feri de boli de inimă, cancer și tot felul de alte boli cronice. Nu trebuie să-ți lipsească în nicio zi o salată cu ulei de măsline.

Educă-ți gusturile: Da, o perioadă o să ți se pară anost să mănânci multe salate, fructe, alimente integrale și să renunți la dulciuri, mezeluri, sucuri carbogazoase, prăjituri, produse de patiserie și tot felul de alte alimente nesănătoase, dar delicioase. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

***

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

8 pasi ca sa mananci mai putin zahar

8 pasi ca sa mananci mai putin zahar


Publicat în Dietetik.ro

Cele mai mari neajunsuri pe care ni le aduce zaharul sunt imbatranirea pielii, obezitatea, problemele cu inima, tiroida, ficatul si pancreasul.

1. Redu consumul de fructe uscate si sucuri naturale.
Sucurile de fructe sunt pline de zahar, mai ales daca sunt facute din fructe foarte dulci. De asemenea, fructele uscate contin 70% zahar. Ele sunt sanatoase pentru organism insa numai consumate in cantitati moderate. Ce e de facut? Consumati mai multe fructe de padure, uscate, proaspete sau sub forma de sucuri, acestea au o cantitate mai mica de zahar. Alte fructe care contin putin zahar sunt citricele.

2. Cand ti se face pofta de ceva dulce, mananca fructe.
Desi fructele au si ele un continut mare de zahar, ele aduc organismului multe vitamine si minerale, ceea ce nu se poate spune despre dulciurile din comert care de multe ori nu ne aduc nimic sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incepe-ti ziua cu un activator digestiv. Stoarce o felie de lamaie in apa fierbinte si bea-o inainte sa mananci. Citește mai mult...

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Au renunţat de tot la carne

Au renunţat de tot la carne


Publicat în Click

Cunoscutul comentator sportiv Radu Naum este vegetarian din 1996. El suţine că pur şi simplu a urmat semnalele corpului atunci când a ales să devină vegetarian.

Anca Turcaşiu: "Nu mi-a fost greu să renunţ la carne" - S-au împlinit deja 20 de ani de când Anca Turcaşiu consumă doar feluri de mâncare bazate pe vegetale, lapte şi ouă. Cântăreaţa a luat această decizie după ce a aflat ce beneficii are organismul în urma unei astfel de diete.

„Un coleg care primea din străinătate carţi despre dieta vegetariană mi le-a pus în braţe şi informaţia respectivă m-a determinat să încerc să-mi schimb dieta”, mărturiseşte solista pentru Click! Sănătate. Iniţial, a vrut să facă doar o cură. Însă imediat ce a terminat respectiva cură şi-a făcut analizele şi toţi parametrii erau aşa cum trebuie. Acest lucru a încurajat-o să continue şi fără să-şi pună prea multe întrebări, a devenit vegetariană.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul vegetarian incetineste procesul de imbatranire, te ajuta sa slabesti si te pazeste de boli.  Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!