Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ar trebui sa mancam mai putine grasimi, mai putin sarat, mai putine dulciuri, mai multe legume si legume.

Recomandarea o stim caci am auzit-o de nenumarate ori. Dar cat inseamna “mai putin” sau “mai mult” si cum arata, de fapt, un regim alimentar sanatos?

Pentru inceput, impartim farfuria in 3 parti egale. O parte trebuie sa fie compusa din vegetale. Cu alte cuvinte, o treime din tot ceea ce mancam zilnic trebuie sa fie reprezentate de legume si de fructe.

A doua parte trebuie sa fie compusa din tot ceea ce inseamna cereale integrale. Da, carbohidrati, dar nu de orice fel. Carbohidrati cu eliberare treptata, adica cei buni, se gasesc in produsele din cereale integrale, cat mai putin tratate industrial.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi. Citește mai mult...

***

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Sa-i zicem o cura de ajustare, nu de slabire drastica. Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.

Ziua intai: Doar legume, crude, fierte sau coapte. Nu trebuie sa le cantarim, mancam cat vrem. Trei mese principale, iar daca avem chef si de o gustare sau doua intre ele, foarte bine. Asta e ziua cea mai lunga, desi putem varia felurile de mancare: ghiveci, frigarui de legume, salate (dar fara ulei si otet). Salata de vinete, cu ceapa si rosii, e foarte buna. Nu o vom intinde insa pe paine, aliment cu desavarsire interzis in aceasta dieta. Normal ar fi ca senzatia de foame sa dispara de-a lungul acestei zile si sa nu ne mai atinga pana la finele curei.

Ziua a doua: Sporim meniul cu iaurt degresat si lapte degresat, 0 grasimi sau cat mai aproape de 0. In rest, legumele din ajun. La fiecare dintre mesele principale – si iaurt sau lapte, si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Cura cu lamaie, tratament anticelulitic

Cura cu lamaie, tratament anticelulitic


Publicat în Irina Reisler

Beti un pahar cu apa si lamiie, dimineata, pe stomacul gol, si dupa fiecare masa.

Sarbatorile de iarna vor veni cu tentatii si rasfaturi. Daca aceste lucruri se vor intampla pe un surplus de grasime deja existent, in luna ianuarie te vei confrunta cu celulita si kilograme in plus. Consuma apa (minimum 2 l/zi). De asemenea nutritionistii recomanda un pahar cu apa si lamiie dimineata, pe stomacul gol, si dupa fiecare masa. Daca apa este calduta, cu atit mai bine. Ea va curata tubul digestiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!