Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ar trebui sa mancam mai putine grasimi, mai putin sarat, mai putine dulciuri, mai multe legume si legume.

Recomandarea o stim caci am auzit-o de nenumarate ori. Dar cat inseamna “mai putin” sau “mai mult” si cum arata, de fapt, un regim alimentar sanatos?

Pentru inceput, impartim farfuria in 3 parti egale. O parte trebuie sa fie compusa din vegetale. Cu alte cuvinte, o treime din tot ceea ce mancam zilnic trebuie sa fie reprezentate de legume si de fructe.

A doua parte trebuie sa fie compusa din tot ceea ce inseamna cereale integrale. Da, carbohidrati, dar nu de orice fel. Carbohidrati cu eliberare treptata, adica cei buni, se gasesc in produsele din cereale integrale, cat mai putin tratate industrial.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi. Citește mai mult...

***

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

5 alegeri alimentare pentru corpul tau

5 alegeri alimentare pentru corpul tau


Publicat în FoodStory.ro

Evita sucurile carbogazoase pentru ca sunt pline de indulcitori periculosi pentru corpul tau.

Cand esti tanar, ai impresia ca esti invincibil si ca orice ai manca, iti vei mentine sanatatea. Sari peste mese, mananci haotic, dai fuga la fast-food si te gandesti ca mancarea nu este o prioritate. Gresit! Consecintele unei alimentatii sarace se pot vedea peste ani, cand te astepti mai putin.

Evita sucurile carbogazoase - Stim, sunt una din acele placeri vinovate ale vietii la care nu vrei sa renunti. Insa tine cont de faptul ca sunt pline de indulcitori periculosi pentru corpul tau. De la silueta la sanatatea inimii, a dintilor si a rinichilor, efectele negative ale sucurilor nu pot fi ignorate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti spunem ce alimente nu sunt indicate pentru a te bucura de un mic dejun sanatos. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Nutriţioniştii au sfaturi pentru cei care vor să slăbească sau să ducă o viaţă sănătoasă, dar anumite lucruri le afli mai greu.

Nutriţioniştii au sfaturi pentru cei care vor să slăbească sau să ducă o viaţă sănătoasă, dar anumite lucruri le afli mai greu. Acum, vei fi la curent cu secretele unor nutriţionişti renumiţi.

Karen Ansel îţi recomandă să nu te atingi de cremvurşti sau parizer. Au valoarea nutriţională aproape zero şi sunt făcuţi din atâtea ingrediente nesănătoase încât te sperii dacă citeşti pe pachet. Nutriţionista Elisa Zied e de acord cu el şi spune că ea ar mai adăuga şi mezelurile pe listă, care pot fi mâncate cu condiţia să ştii exact din ce sunt făcute.

Urmareste-o pe Elisa Zied online, Facebook, Twitter, Linkedin si YouTube.

Urmareste-o pe Karen Ansel online, Facebook si Twitter.

Urmareste-o pe Cynthia Sass online, Facebook, Twitter si Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai pus in gand ca luna aceasta sa scapi de kilogramele in plus? Reusita iti este garantata de dieta Cinch. Citește mai mult...

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!