Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Medicii avertizează că sedentarii au un risc mult mai mare de a avea dureri de spate și explică ce trebuie făcut pentru a ajuta coloana să îmbătrânească mai încet.

Burta strică spatele! Cu cât se măreşte abdomenul, cu atât se curbează mai mult coloana vertebrală, iar discurile intervertebrale alunecă şi apasă pe nervi.

Întăriţi muşchii fesieri! Pentru o bună stabilitate a coloanei, doctorii vă sfătuiesc să întăriţi şi muşchii fesieri. Când ridicaţi un obiect de pe podea, este bine să îndoiţi genunchii şi abia apoi să vă întindeţi după el.

Postura incorectă, extenuarea, dormitul în poziţii incorecte sunt alte posibile cauze ale durerilor de spate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru cura de slabire

Trucuri pentru cura de slabire


Publicat în Cancan

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare.

Daca nu practici niciun sport, este bine sa stii ca poti inlocui efectele benefice ale acestuia pur si simplu mergand zilnic pe jos. Atentie! Daca trebuie sa pierzi mai mult de cinci kilograme, este recomandat sa apelezi la un medic sau la un dietetician, deoarece este nevoie sa te afli in permanenta sub supravegherea unui specialist.

Schimbarea alimentatiei inseamna reducerea moderata a aportului caloric, adica mai intai a materiilor grase si a zaharurilor rapide. Este absolut necesar sa respecti practicile alimentare corecte, adaugand la acestea cateva reguli simple: nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun, care trebuie sa fie unul copios. Seara, opteaza pentru o masa usoara, nu manca nimic in afara meselor. Daca ti se face foame in acest interval, bea un pahar mare de apa, o cafea sau un ceai fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate. Găsește-ți motivația!

Vedeta spune că dietele si exercitiile fizice nu dau rezultate dacă nu esti împăcată cu tine însăti.

"Oamenii cred că am slăbit si asta m-a făcut să mă simt fericită, dar nu asa se intamplă. Trebuie să fii fericit inainte", a declarat fiica celebrului rocker Ozzy Osbourne pentru revista In Touch. "Am făcut o schimbare in viata mea, iar slăbitul a fost un punct de cotitură uimitor", a adăugat ea.

"Fac cate o jumătate de oră de exercitii cardio, fac si antrenamente in aer liber, yoga sau Pilates, le combin", a explicat Kelly. Vedeta a dezvăluit si ce mănancă acum. Dimineata, ea preferă cereale sau o omletă dintr-un ou, la pranz optează pentru un burger din carne de curcan, iar cina contine o portie de carne si legume.

Urmareste-o pe Kelly Osbourne pe Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!