Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Medicii avertizează că sedentarii au un risc mult mai mare de a avea dureri de spate și explică ce trebuie făcut pentru a ajuta coloana să îmbătrânească mai încet.

Burta strică spatele! Cu cât se măreşte abdomenul, cu atât se curbează mai mult coloana vertebrală, iar discurile intervertebrale alunecă şi apasă pe nervi.

Întăriţi muşchii fesieri! Pentru o bună stabilitate a coloanei, doctorii vă sfătuiesc să întăriţi şi muşchii fesieri. Când ridicaţi un obiect de pe podea, este bine să îndoiţi genunchii şi abia apoi să vă întindeţi după el.

Postura incorectă, extenuarea, dormitul în poziţii incorecte sunt alte posibile cauze ale durerilor de spate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

***

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!

Potrivit unui studiu recent, oamenii care nu pot dormi bine sau sunt privati de un somn bun dintr-un motiv sau altul, pierd cu pana la 55% mai putine grasimi din corp decat cei care au parte de un somn bun si linistit.

Privarea de somn a fost de asemenea corelata cu o stare de foame mai accentuata, nivelul ghrelinei crescand cu peste 12% in aceasta perioada. Acest hormon stimuleaza starea de foame, reduce numarul de calorii arse de metabolism si creste cantitatea de glucoza produsa la nivelul ficatului, toate acestea facand din dieta si exercitiile de slabit lucruri inutile.

Acest hormon este produs in stomac. Nivelul sau creste in perioada de dinaintea unei mese si scade imediat dupa ce am terminat de mancat. Acesta nu numai ca stimuleaza creierul pentru a cere mancare dar, este responsabil si de acumularea in jurul organelor interne a lipidelor din sange, corelate cu hipertensiunea arteriala sau diabetul de tip 2. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca dormi intre sase si opt ore pe noapte ai toate sansele sa ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o! Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!

Cum să ai un abdomen plat

Cum să ai un abdomen plat


Publicat în Tabu

Atunci când plănuieşti să pierzi din greutate şi să dobândeşti un abdoment de invidiat, trebuie să acorzi o mare importanţă alimentelor care se regăsesc în frigiderul tău.

Atunci când plănuieşti să pierzi din greutate şi să dobândeşti un abdoment de invidiat, trebuie să acorzi o mare importanţă alimentelor care se regăsesc în frigiderul tău. Nu e suficient să petreci foarte mult timp în sala de gimnastică, trebuie să fii atentă şi la alimentele pe care le consumi. 

1. Încearcă să pui alimentele cu multe grăsimi în caserole, pentru a nu fi tentată să guşti din ele de fiecare dată când deschizi frigiderul.

2. Scoate în faţă salata şi ţine la îndemână ghimbirul proaspăt. Poţi încerca să pregăteşti o salată uşoară de fiecare dată când ţi-e foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!