Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Sfaturi

Cercetătorii au studiat nonagenarii cu o stare bună de sănătate pentru a descoperi ce anume face diferenţa.

Genele şi starea de sănătate - Femeile trăiesc mai mult decât bărbaţii. Dovezile de până acum sugerează că ar putea fi o legătură între expunerea la niveluri ridicate de hormoni masculini în timpul vieţii intrauterine.

Un corp activ pentru o minte activă - Toate persoanele care au luat parte la studiu au vorbit despre importanţa de a te păstra cât mai activ fizic şi mental. Robert, unul dintre subiecţii analizaţi consideră că secretul longevităţii sale se află în faptul că a muncit din greu toată viaţa.

O dietă sănătoasă - Mulţi dintre participanţii la studiu au menţionat importanţa alimentaţiei. Cercetătorii au oferit nenumărate dovezi că fructele şi legumele pot atenua genele asociate cu cancerul sau ne pot proteja de cancer prin modificarea markerilor epigenetici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în csid.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Cercetătorii în domeniu au ajuns la concluzia că longevitatea este condiţionată de doi factori esenţiali: genele şi stilul de viaţă.  Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Cum scapi de grasimea de pe talie

Cum scapi de grasimea de pe talie


Publicat în Dietetik.ro

Vestea buna este ca depozitele de grasime din zona abdominala pot fi topite mult mai usor decat cele de pe coapse sau fese, indiferent de forma corpului tau. Solutia: exercitiile fizice si dieta sanatoasa.

Care sunt regulile de care trebuie sa tii cont daca vrei sa scapi de grasimea de pe talie? 

1. Consuma in fiecare zi cereale integrale

Mai multe studii au aratat ca un consum constant de cereale integrale ajuta la topirea grasimii din zona abdominala. Cerealele integrale nu trebuie sa fie rafinate si nici sa aiba adaosuri de zahar. Cand alegi cerealele de la magazin, citeste bine eticheta.

2. Nu te infometa

Mesele mici si frecvente cresc rata metabolismului si astfel grasimile se ard mai usor. Daca te infometezi, nu faci decat sa iti dereglezi metabolismul si sa il determini sa stocheze grasimi. Nutritionistii recomanda sa tii un program al meselor de la care sa nu te abati. Cel mai la indemana program este cel cu 3 mese principale si 2-3 gustari

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii sustin ca depunerile de grasime din zona taliei si, implicit, grasimea abdominala sunt un grav atentat la sanatate. Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Cum sa pierdeti in greutate intr-o saptamana, fara a va infometa si a va priva de orice grup de alimente.

Beti multa apa

Cand tineti o dieta, aveti tendinta sa va concentrati in principal pe ceea ce mancati, nu ceea ce beti. Aceasta este o greseala: băuturile pot fi capabile sa ofere la fel de multe calorii ca alimentele solide. 

Renuntati la paine alba si paste

Carbohidratii simpli sunt constatati a fi in orez alb, paste, paine alba. In plus, aceste substante nutritive sunt digerate foarte rapid si nu satisfac apetitul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!