Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Legume

Cum să gătiți cartofii să nu îngrașe

Cartofii nu sunt atât de “păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire, chiar sunt recomandaţi în curele de slăbire.

1. Cartofi la cuptor

Gătiţi cartofii la cuptor, iar după ce s-au copt adăugaţi smântână degresată sau cu puţină grăsime, brânză rasă, arpagic sau broccoli.

2. Cartofi prăjiți

Tăiaţi cartofii pai, stropiţi-i cu puţin ulei de măsline şi puneţi-i la cuptor pentru a vă prepara o porţie sănătoasă de cartofi prăjiți.

3. Cartofi în coajă

Tăiaţi fiecare cartof pe jumătate şi îndepărtaţi o parte din pulpă. Stropiţi-i apoi cu puţin ulei de măsline, presăraţi puţină boia de ardei şi puneţi-i la cuptor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cartofii contin amidon, vitamina C, fibre, proteine si potasiu din abundenta. Citește mai mult...

***

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Găsește-ți motivația!

Dieta Eco Atkins

Dieta Eco Atkins


Publicat în

Noua dieta Atkins vine cu schimbari de la nutritionisti special pentru vegetarieni.

Toata lumea a auzit probabil despre dieta Atkins, insa mai putini stiu si prin ce anume se diferentiaza de restul. Un nivel mare de proteine, grasimi si putini carbohidrati. Si in ciuda lipidelor, ceva cam multe pe acolo, expertii o bifeaza pe lista metodelor pentru tratarea rezistentei la insulina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lasam portocalele in urma, caci sezonul lor a apus, si trecem la 'ingredientele' sezonului. Citește mai mult...

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.

Al doilea pas pe care trebuie sa il faci este sa iti umpli frigiderul cu fructe, legume, peste si ceva lactate degresate.

In ceea ce priveste exercitiile iata ce ai de facut ca sa arati perfect in costum de baie in numai doua saptamani.

Lucreaza mai intens nu mai mult. Este o clasica alegere a calitati in defavoarea cantitatii. Cand esti la sala sau acasa si iti faci exercitiile, incearca sa le faci cat mai corect astfel incat muschii tai sa lucreze la capacitate maxima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!