Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Degeaba tii cura de slabire daca nu stii sa combini alimentele. Cele mai comune efecte ale combinatiilor alimentare nepotrivite sunt constipatia, care favorizeaza ingrasarea si stagnarea curei de slabire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine in intestine si crampele stomacale.

1. Combina condimentele cu proteinele

Condimentele ajuta la accelerarea procesului de ardere a grasimilor, scad nivelul zaharului din sange, au efecte anti-bacteriene, iar proteinele iti dau energie. 

2. Combina legumele (mai putin cartofii) cu toate celelalte alimente (mai putin fructele)

Indiferent daca mananci o friptura, un ou, o felie de branza sau o iahnie de fasole, este important sa asezi langa o salata sau niste legume proaspete sau preparate. Cartofii nu sunt recomandati, deoarece acestia in combinatie cu proteinele sau carbohidratii, nu fac decat sa incetineasca digestia. Legumele contin fibre care accelereaza tranzitul intestinal si, implicit, favorizeaza arderea grasimilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cele mai comune efecte ale combinațiilor alimentare nepotrivite sunt constipația, care favorizează îngrășarea și stagnarea curei de slăbire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine în intestine și crampele stomacale.  Citește mai mult...

***

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Schimba-ti comportamentul alimentar

Schimba-ti comportamentul alimentar


Publicat în Cosmopolitan

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma!

Ca a fost vorba despre o dieta serioasa sau pur si simplu o autocenzura partiala, n-a fost deloc usor sa ne conformam. Si am abandonat nava... dar nu fara intrebari care nu si-au gasit raspunsul. Cum ne putem regla comportamentul alimentar? Un prim pas in reglarea comportamentului alimentar este sa reinvatam sa ascultam vocea corpului: organismul nostru transmite semnale specifice pentru senzatia de foame si cea de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu există pe lumea asta femeie care să nu fi încercat la un moment dat în viaţă o dietă. Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara un efort prea mare? Iata 3 alimente pe cat de ciudate, pe atat de eficiente in curele de slabire!

Papadini

Pentru iubitoarele de paste, acestea sunt absolut minunate in timpul curelor de slabire. Papadini sunt, de fapt, pastele facute din linte, care nu au mai mult de 190 de calorii/ portie, insa sunt bogate in proteine (13 grame) si fibre (5 grame).

Arame

O specie de alge de mare renumita pentru calitatile nutritive deosebite, aramele au un gust placut, putand fi folosite atat in salate cat si in soteuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este cu adevarat spectaculos, in curele de infometare kilogramele fiind topite intr-un ritm incredibil de rapid. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!