Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

În ziua de azi, principalul motiv al obezităţii este sedentarismul asociat cu mâncatul nesănătos. Pentru a preveni luarea în greutate şi eventual, obezitatea, trebuie să faci câteva eforturi atunci când eşti la birou.

Mişcă-ţi picioarele

În timp ceț rezolvi treburile stând la birou picioarele îţi sunt relaxate. Îți propunem un exercițiu care te ajută să fluidizezi circulația sangvină, să-ți tonifiezi picioarele și să arzi caloriile: ridică genunchi, flexându-i, apoi lasă încet pe pardoseală. 

Nu vorbi la telefon în timp ce stai jos

Ai grijă ca telefonul de pe care vorbeşti să fie unul mobil, astfel încât în timp ce vorbeşti să te poţi și plimba, chiar și în jurul biroului.

Nu mânca în faţa calculatorului

Îţi este mult mai uşor să mănânci la birou, chiar şi în timp ce lucrezi, dar nu este deloc favorabil pentru silueta ta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click Sanatate. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

***

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!

Vreau si eu sa slabesc la picioare

Vreau si eu sa slabesc la picioare


Publicat în Toti Pentru Unul

Vreau si eu niste exercitii de slabit la picioare (mai ales la gambe) si fese, dar si o cura daca stiti.

Raspunsul oferit de comunitatea Toti pentru Unul il puteti citi aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

"Ziua fara carne" este o miscare globala menita sa imbunatateasca viata celor care il adopta. Găsește-ți motivația!

Grăsimile nu sunt dușmanul siluetelor subțiri, ba dimpotrivă. Alegându-le pe cele din surse naturale vă asigurați că veți mânca o dietă de calitate, care se va reflecta nu doar asupra kilogramelor de pe cântar, ci și asupra pielii și părului.

1. Peștele precum somonul, macroul, sardinele, tonul și heringul sunt surse excelente de acizi grași Omega 3.

2. Avocado este regele grăsimilor benefice, fiind plin de nutrienți. O jumătate din acest fruct-legumă are cam 160 de calorii, dar partea bună este că, mâncat în combinație cu alte alimente, ajută la absorbția vitaminelor din ele.

3. Semințele de floarea soarelui au puterea de a coborâ nivelul colesterolului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!