Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Este cunoscut faptul că expunerea îndelungată la razele UV poate cauza cancer de piele, îmbătrânire prematură a pielii și riduri așadar unei creme de protecție solară este o măsură preventivă obligatorie.

Alege SPF-ul în funcție de pielea ta - Dacă ai pielea foarte deschisă , ar trebui să alegi o cremă/loțiune care conține SPF 30 sau mai mare, iar dacă pielea ta are o nuanța închisă, poți folosi produse cu SPF începând de la 15 în sus.

De asemenea, e indicat să fie rezistentă la apa pentru o protecție cât mai îndelungată. 

Momentul aplicării - Loțiunea de protectiv trebuie aplicată cu 15-30 de minute înainte de a ieși la soare. Pielea are nevoie de cel puțin 15 minute pentru a absorbi corect și în totalitate loțiunea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Razele ultraviolete sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură a tenului, apariția ridurilor și a petelor pigmentare, dar și pentru cancerul de piele.  Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Oana Tutuianu, o cititoare Feminis si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare.

Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp.

Nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult. Eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov. Am inceput sa mananc cand mi-era foame, nu prajeli si portii mici si usoare (supe, salate). Am renuntat la orice fel de dulce si mi-am zis: "nu mi-e foame, nu ma mai ingras, o sa slabesc 10 kg". Si am incercat sa beau cat mai multa apa. Am tot timpul o sticla de jumatate de litru langa mine.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa mult sport, stretching, Pilates, intrucat influenta hormonala isi pune amprenta asupra metabolismului. Citește mai mult...

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!

Comitetul European de Cardiologie recomanda jogging-ul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la cresterea sperantei de viata.

Un sport foarte usor de practicat iti poate creste sansa de viata cu 5 ani. Daca esti barbat! Femeile pot trai chiar si cu 6 ani mai mult.

Joggingul este un sport usor de practicat, indiferent de varsta si de conditia fizica.

Cercetatorii recomanda jogging-ul intre o ora si doua ore si jumatate in fiecare saptamana, intr-un ritm lent sau mediu. Inseamna ca ar trebui sa alergi doua - trei zile in fiecare saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doua ore si jumatate de jogging pe saptamana, practicat cu viteze mici sau medii, asigura prelungirea duratei de viata.  Citește mai mult...

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!