Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să alegi o dietă de succes?

Toate dietele de succes au niste puncte comune care ne permit sa le separam pe acestea de dietele lipsite de valoare.

1. Mai intai de orice, retineti faptul ca nu exista, din punct de vedere stiintific, diete miraculoase care sa permita pierderi mari in greutate in intervale foarte scurte de timp. O dieta corecta isi va arata rezultatele in timp si va cere adeptilor sai sa respecte strict un set de reguli alimentare si/sau de viata.

2. Toate dietele moderne, cu pretentii, pun foarte mult accentul pe reducerea aportului de zahar, dulciuri si alte produse care contin zahar la dieta.

3. Servirea a 3 mese zilnic este o regula prezenta la aproape orice dieta moderna, dar in unele cazuri va fi vorba despre 4 sau 5 sau chiar si mai multe mese pe zi, desigur servite in portii moderate si conform unui program strict. Micul-dejun este totusi obligatoriu pentru orice dieta,.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în EGirl.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vedetele incearca sa tina pasul cu cele mai noi si eficente diete si metode de slabit. Citește mai mult...

***

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la gustari si deserturi? Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca.

1. Semintele de quinoa

Desi sunt cunoscute in general ca fiind cereale, quinoa sunt in realitate niste seminte. Acestea sunt bogate in aminoacizi, proteine, zinc, fibre, magneziu si chiar unele grasimi necesare organismului. Acestea sunt perfecte pentru curele de slabire, deoarece ofera rapid senzatia de satietate.

2. Semintele de canepa

Semintele de canepa sunt foarte bune pentru a pierde in greutate, dar ajuta si la functia creierului. Aceasta samanta are o influenta dubla asupra pierderii in greutate. Ea contine aproape 12 de grame de proteine la doar 3 linguri, dar si omega 3 grasimi, care ajuta la lupta organismului cu grasimile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!

Secrete pentru o silueta de invidiat

Secrete pentru o silueta de invidiat


Publicat în Feminis.ro

Femeile slabe mananca zilnic in jur de 4-6 mese, dar nu exagereaza.

Mananca portii mici care nu au mai mult de 300 de calorii. Obisnuiesc sa manance odata la 2-3 ore, ceea ce inseamna ca nu se cofrunta cu o senzatie de foame acuta, iar astfel nu vor cadea niciodata in capcana de a manca prea mult.

Au grija sa isi asigure zilnic un aport de calorii intre 1.200 si 1.800. Mai mult, sunt mereu atente sa manance doar cat sa isi potoleasca senzatia de foame si nu continua sa manance pana simt ca nu mai e loc. Femeile slabe impart programul de fitness de 30 de minute in intervale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!