Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum să alegi o dietă de succes?

Toate dietele de succes au niste puncte comune care ne permit sa le separam pe acestea de dietele lipsite de valoare.

1. Mai intai de orice, retineti faptul ca nu exista, din punct de vedere stiintific, diete miraculoase care sa permita pierderi mari in greutate in intervale foarte scurte de timp. O dieta corecta isi va arata rezultatele in timp si va cere adeptilor sai sa respecte strict un set de reguli alimentare si/sau de viata.

2. Toate dietele moderne, cu pretentii, pun foarte mult accentul pe reducerea aportului de zahar, dulciuri si alte produse care contin zahar la dieta.

3. Servirea a 3 mese zilnic este o regula prezenta la aproape orice dieta moderna, dar in unele cazuri va fi vorba despre 4 sau 5 sau chiar si mai multe mese pe zi, desigur servite in portii moderate si conform unui program strict. Micul-dejun este totusi obligatoriu pentru orice dieta,.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în EGirl.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vedetele incearca sa tina pasul cu cele mai noi si eficente diete si metode de slabit. Citește mai mult...

***

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin. Găsește-ți motivația!

Suntem obișnuiți ca atunci când vrem să dăm jos câteva kilograme să evităm alimentele nesănătoase, însă potrivit unui nou studiu este important și la ce oră mâncăm.

Un sondaj recent a stabilit care sunt momentele optime pentru a lua cele 3 mese zilnice. Conform spuselor persoanelor aflate la dietă, respectarea acestor ore de masă face regimul mult mai eficient.

Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11); masa de prânz ar fi bine să fie luată între 12.30 şi 13.00, iar cina ar trebui consumată devreme, în niciun caz după ora 19.00, deoarece cinele târzii sunt dezastruoase pentru dietă. Cina ar trebui luată, ideal, între 18.00 şi 18.30.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent. Citește mai mult...

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!

Măslinele - marile mici bombe calorice

Măslinele - marile mici bombe calorice


Publicat în Irina Reisler

Am decis sa scriu despre masline, dupa ce am constatat ca foarte multa lume se lasa “pacalita”, in dieta, de micutele masline. Mici, dar voinice ! Bineinteles, din punct de vedere caloric.

O singura maslina, verde sau neagra, imbuteliata in sticle sau cutii ce contin ulei, are cca. 25 de calorii. Adica, mai  mult decit 100 g de salata verde si la fel ca 100 g de spanac.

Un calcul simplu iti va arata ca 10 astfel de masline, adica 100 g, aduc in organismul tau cca. 250 de calorii, dintr-un foc ! De altfel, maslinele sint recomandate, de catre nutritionisti, impotriva lipsei poftei de mincare si in dietele celor care vor sa se ingrase, tocmai pentru ca au un aport caloric mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase. Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!