Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Medicii specialiști consideră că alimentele bogate în fibre, omega 3 sau cele care conțin probiotice sunt alegerile care ne scapă de probleme.

Consumul de pește îmbunătățește digestia. Datorită conținutului de omega 3, un compus lipidic necesar pentru sănătatea organismului, meniul bazat pe pește este foarte eficient împotriva problemelor digestive.

Un sistem digestiv sănătos se datorează consumului de pâine cu semințe de in. În plus, consumate sub formă de ulei, semințele de in au și proprietăți calmante și antiinflamatoare, fiind foarte indicate în tratarea inflamațiilor tractului digestiv.

Mai mult, studii recente au demonstrat că berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv, datorită fibrelor solubile pe care le conține. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Portocalele, spanacul si pestele gras sunt produsele care va ajuta sa faceti mai bine fata luptei cu agitatia zilnica. Citește mai mult...

***

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Pentru o alimentație sănătoasă, modul de preparare a alimentelor este esențial. Ar trebui evitate obiceiuri precum prăjirea alimentelor în ulei, preparararea hranei pe grătarul cu cărbuni sau prepararea mâncărurilor cu sos.

La ciorbe se evită folosirea oului şi a rântaşului - Ciorbele vor fi delicioase dacă se folosesc roșii proaspete sau suc de roșii, borș sau iaurt degresat. În schimb, este recomandată evitarea rântașului, adaosului de ou și smântână sau călirea legumelor în ulei. 

Marinează carnea - Marinarea cărnii în amestecuri de condimente și ierburi aromate înainte de a o coace este o modalitate excelentă de a obține un gust delicios.

Foloseşte vasele de gătit cu aburi și cele din teflon sau ceramică

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Pâinea cu adaos de stanoli, semintele, pestele gras si produsele pe bază de soia ajută la scăderea colesterolului într-un timp destul de scurt.

Colesterolul este produs in proporţie de 75% de ficat, iar restul de 25% este favorizat de almentatia bogată în grăsimi animale. Colesterolul este vital pentru organism, atât timp cât are un nivel normal, pentru că ajută la realizarea proceselor celulare şi chiar previne bolile de inimă.

Alimente cu steroli si stanoli - Sterolii si stanolii sunt molecule cu o structură similară cu cea a colesterolului, care se găsesc in scoarta arborilor, in grâu, porumb, dar şi in uleiurile de măsline sau porumb. "Pâinea cu stanoli are intr-adevăr efectul promis. Chiar şi medicii, inainte de a prescrie medicamente pentru scăderea colesterolului, recomandă pacienţilor stanoli", sustine medicul nutririonist Corina Zugravu. Alte produse din aceeasi gamă sunt iaurtul si margarina cu adaos de steroli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!