Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Postura contează! Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. 

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă încet! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. 

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Programul prelungit de munca secatuieste pe multi dintre noi, motiv pentru care nu mai avem energie si nici timp sa ne ocupam cum trebuie de propria sanatate, de propriul corp. Dar ne putem intra in forma chiar daca orele de munca sunt lungi!

1. Incepe cu pasi mici! Spre exemplu, cumpara in casa paine integrala in loc de alba. Alege branzeturi si mai multe legume si fructe si evita sa pui in cosul de cumparaturi mezeluri. 

2. Nu tine regim. Majoritatea regimurilor alimentare drastice nu functioneaza pe termen lung, kilogramele pe care le dai jos in scurt timp acumulandu-se imediat la loc. Cand mai si muncesti mult, nu are rost sa-ti suprasoliciti fizicul si psihicul cu o dieta drastica. Trebuie doar sa ai atentie la ce alegeri alimentare mananci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii recomanda cel putin 30 de minute pe zi de miscare, asa ca foloseste-te de orice ocazie, pentru de a face miscare.  Citește mai mult...

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Vegetarianism, suplete si sanatate

Vegetarianism, suplete si sanatate


Publicat în Coolinaria

Pentru cei care au un stomac mai sensibil vegetarianismul este dieta cea mai potrivita.

In special dietele de tip vegetarian care au la baza alimente consumate cat mai natural posibil, fara a mai fi deci gatite, se bucura in zilele noastre de un mare succes, profesionisti din lumea modei, actori, dansatori sau alte categorii profesionale similare supunandu-se fara comentarii la solicitarile unei diete vegetariene de acest tip deoarece ei stiu ca astfel vor fi nu doar mai sanatosi, dar si mai supli, bucurandu-se de o imagine publica mult mai buna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Radulescu revine cu un nou articol după mii de comentarii primite din ambele tabere Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!