Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Postura contează! Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. 

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă încet! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. 

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale. Citește mai mult...

***

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!

Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la gustari si deserturi? Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca.

1. Semintele de quinoa

Desi sunt cunoscute in general ca fiind cereale, quinoa sunt in realitate niste seminte. Acestea sunt bogate in aminoacizi, proteine, zinc, fibre, magneziu si chiar unele grasimi necesare organismului. Acestea sunt perfecte pentru curele de slabire, deoarece ofera rapid senzatia de satietate.

2. Semintele de canepa

Semintele de canepa sunt foarte bune pentru a pierde in greutate, dar ajuta si la functia creierului. Aceasta samanta are o influenta dubla asupra pierderii in greutate. Ea contine aproape 12 de grame de proteine la doar 3 linguri, dar si omega 3 grasimi, care ajuta la lupta organismului cu grasimile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Stil de viata sanatos

Stil de viata sanatos


Publicat în FemeiModerne.ro

O persoana sanatoasa nu fumeaza, are o greutate normala, mananca sanatos si face exercitii.

In general, o persoana sanatoasa nu fumeaza, are o greutate normala, mananca sanatos si face exercitii. Suna destul de simplu, nu? Trucul consta in a face schimbari mici...in a face mai multi pasi, in adaugarea unui fruct, in a bea un pahar in plus de apa... acestea sunt doar cateva moduri prin care poti sa incepi sa traiesti sanatos fara schimbari drastice. Adevarul este ca miscarea este miscarea, si cu cat faci mai multa, cu atat vei fi mai sanatoasa. Chiar si activitatile moderate pot face diferenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!