Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Trucuri simple

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Postura contează! Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. 

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă încet! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. 

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale. Citește mai mult...

***

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Top 7 alimente care combat grasimile

Top 7 alimente care combat grasimile


Publicat în Dietetik.ro

Sunt un fel de eroi cu super-puteri, doar ca s-au costumat in alimente. Grasimea e inamicul lor numarul 1 iar campul de bataie este corpul tau.

1. Verdeturi

Primele in top sunt verdeturile. De la spanac la salate, verziturile sunt surse de fibre si se dovedesc a fi extrem de nutritive. Cercetarile arata ca verdeturile sunt adevarate bombe de vitamine si antioxidanti care, in afara faptului ca prelungesc senzatia de satietate, ne protejeaza de boli de inima, cancer, cataracta si pierderi de memorie.

2. Legume

Legumele sunt si ele surse ideale de fibre. Stabilizeaza nivelul de zahar in sange si sunt bogate in potasiu si minerale care ne mentin hidratati si scad riscul de atac cerebral. Poti incerca sa tii dieta cu supa de varza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Doi psihologi americani, susţin că cea mai eficientă metodă de reducere a temperaturii atunci când emoţiile o iau razna este aceea de a număra până la 10.

Trebuie să faci doar atât: când simţi că devii furios sau frustrat, opreşte-te ca să respiri adânc şi spune-ţi în gând numărul 1 când expiri. Continuă să respiri şi să numeri până când ajungi la numărul 10, ne sfătuiesc aceştia. 

Număratul şi respiratul relaxează şi ne împiedică să facem lucruri pripite. Dacă îţi recâştigi calmul, capeţi o perspectivă mai clară şi mai raţională asupra situaţiei, argumentează cei doi specialişti. 

Chiar dacă nu ajungi la două cifre, poţi oferi creierului raţional timp suficient pentru a veni din urmă, iar sistemului limbic supraîncălzit destul timp pentru a se răcori.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Educaţia unui copil se face în orice moment de interacţiune între părinte şi cel mic, dar secretul este ca adultul să identifice corect situaţiile care se pot transforma în lecţii de viaţă. Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!