Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ai ajuns in sfarsit la numarul magic atunci cand te urci pe cantar. Dupa ce ai tinut dieta sau ai tras din greu la sala, arati exact cum ai visat. Riscul sa castigi toate kilogramele inapoi, ba chiar mai multe decat aveai inainte, este insa extrem de mare.

Ai grija la calorii. Chiar daca primul impuls este sa te arunci spre o farfurie plina cu prajituri sau comanzi o pizza XXL, moderatia este cuvantul cheie. Tine un jurnal in primele saptamani, ca sa vezi cand esti predispusa sa poftesti la dulciuri sau carbohidrati si incearca sa numeri si caloriile.

Mai mult sport. Ca sa te asiguri ca o dieta normala nu iti va anula efortul ultimelor luni, incearca sa te antrenezi ceva mai intens. Fie ca mergi mai mult pe jos sau stai cu 15 minute in plus la sala, e bine sa nu renunti la sport pentru a tine kilogramele la distanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Citește mai mult...

***

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!

Daca vrei cu adevarat sa mergi la sala, poti sa iti faci timp. Lipsa timpului este doar o scuza!

Andreea Raicu a ajuns sa fie dependenta de sport. Cand nu are timp sa mearga la sala, face exercitii acasa: are banda de alergat si greutati, cu care lucreaza zi de zi. "Sportul mi-a schimbat foarte mult viata, nu pentru ca aveam o problema de greutate, ci pentru ca starea pe care o aveam era foarte buna", a spus Andreea Raicu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Ce se întâmplă însă cu organismul atunci când mâncaţi alimente sănătoase, faceţi mişcare şi totuşi vă îngrăşaţi?

Doctoriţa Michelle May, autoarea mai multor cărţi de nutriţie, explică cinci motive din cauza cărora este posibil să luaţi nejustificat în greutate.

Lipsa somnului - Organismul funcţionează bine atunci când este odihnit. Din cauza oboselii, corpul este supus stresului fiziologic şi biochimic. Acesta provoacă dezechilibre hormonale, determină formarea depozitelor de grăsime şi creşterea în greutate. Când apare oboseala şi nervozitatea, nu veţi face faţă prea bine nici stresului şi veţi mânca prea mult. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vreţi să slăbiţi, aveţi grijă la câteva produse care vă pot compromite demersul, mai ales dacă abuzaţi de ele. Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!