Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Ţii cură de slăbire şi faci sport, totul ca să dai jos din kilogramele în plus. Dar doar cântăritul săptămânal nu este de ajuns, ci ar trebui să te şi măsori, ca să vezi progresul făcut.

Piept şi bust

Ca să-ţi măsori pieptul, pune centimetrul cât de sus poţi sub sâni, paralel cu podeaua, şi în jurul cutiei toracice. Pentru măsurarea bustului, trebuie să ţii centimetrul cât mai larg şi nu să-l strângi peste sâni. Trebuie să măsori peste sfârcuri şi ai grijă ca atunci când treci centimetrul pe spate, să nu fie mai jos.

Talie, mijloc şi şolduri

Ca să îţi măsori corect talia, trebuie să pui centimetrul în locul unde "scobitura" este cea mai adâncă. Dacă încă nu ai făcut talia pe care ţi-o doreşti, măsoară peste buric, iar aceea este mărimea taliei tale. Mijlocul este zona dintre zona cea mai lată a şoldurilor şi talie, iar şoldurile le măsori punând centimetrul pe partea cea mai lată, chiar dacă te apropii destul de mult spre coapse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea. Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Gemoterapia este o latura foarte importanta a medicinei complementare, naturiste.

Gemoterapia inseamna tratamente cu tincturi obtinute din plante tinere si proaspete, din muguri, mladite si boboci. Elementul esential al acestor tincturi il reprezinta celulele stem din plante, elementele de crestere din muguri, care nu se mai regasesc in plantele adulte si care ajuta foarte mult organismul uman.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent ca tii dieta sau nu, drenajul limfatic este vital! Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!

Nutritionistii considera ca mult mai eficiente pentru slabire sunt obiceiurile sanatoase care ajuta corpul sa piarda surplusul de grasime intr-un mod natural.

1. Incepe-ti ziua cu proteine

Mic dejunul este o conditie obligatorie pentru o zi plina de energie. Incearca sa incluzi la micul dejun musai niste proteine, ca sa eviti instalarea senzatiei de foame inainte de pranz. Cele mai recomandate alimente pentru micul dejun sunt ouale, branza, carnea slaba si cerealele integrale.

2. Bea ceai verde

Ceaiul verde detoxifiaza si energizeaza organismul, mai ales daca este consumat inainte de a face exercitii fizice. Specialistii recomanda sa bei o cana de ceai cu 10 minute inainte de a face sport, procesul de ardere a grasimilor va fi considerabil accelerat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu poti renunta la desert, o alegere inteleapta este desertul care are un indice glicemic scazut. Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!