Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Ţii cură de slăbire şi faci sport, totul ca să dai jos din kilogramele în plus. Dar doar cântăritul săptămânal nu este de ajuns, ci ar trebui să te şi măsori, ca să vezi progresul făcut.

Piept şi bust

Ca să-ţi măsori pieptul, pune centimetrul cât de sus poţi sub sâni, paralel cu podeaua, şi în jurul cutiei toracice. Pentru măsurarea bustului, trebuie să ţii centimetrul cât mai larg şi nu să-l strângi peste sâni. Trebuie să măsori peste sfârcuri şi ai grijă ca atunci când treci centimetrul pe spate, să nu fie mai jos.

Talie, mijloc şi şolduri

Ca să îţi măsori corect talia, trebuie să pui centimetrul în locul unde "scobitura" este cea mai adâncă. Dacă încă nu ai făcut talia pe care ţi-o doreşti, măsoară peste buric, iar aceea este mărimea taliei tale. Mijlocul este zona dintre zona cea mai lată a şoldurilor şi talie, iar şoldurile le măsori punând centimetrul pe partea cea mai lată, chiar dacă te apropii destul de mult spre coapse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea. Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete.

Poate nu iti vine sa crezi, dar banalul iaurt degresat este miraculos, pentru silueta, sanatate si frumusete. Daca nu ma credeti, profitati de zilele libere si testati-l, in cit mai multe formule. Iata citeva idei practice, usor de pus in practica:

Iaurtul degresat te ajuta sa slabesti si reprezinta o excelenta sursa de calciu. Un studiu recent al specialistilor americani, care a durat 12 saptamini, atesta faptul ca iaurtul degresat este salvator, pentru cei care vor sa scape de surplusul de kilograme. Cercetatorii au demonstrat ca adultii isi pot micsora greutatea cu 22% si masa grasa in exces cu 60%, daca consuma zilnic 3 portii de iaurt degresat. Subiectii studiului, care au avut in meniu acest aliment, au pierdut cu 81% mai multa grasime, din zona abdominala, decit subiectii care au avut o dieta saraca in calciu.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru un inceput de saptamana frumos, iata o mancarica delicioasa si sanatoasa care te ajuta sa slabesti mai usor. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.

Oana Cuzino s-a alaturat campaniei renunta pentru o zi la carne si iti prezinta beneficiile acestei schimbari in dieta. Nutritionistii Serban Damian si Gheorghe Mencinicopschi iti spun ce poti manca in fiecare vineri ca sa te bucuri de toti nutrientii necesari organismului.

Incearca sa consumi carne rosie doar o data pe saptamana si atunci, gatita la cuptor in sos propriu sau suc de rosii, la o temperatura de cel mult 160 grade Celsius. Evita gratarul si prajirea in ulei. "Carnea rosie procesata termic si ridicata la o temperatura foarte mare produc anumiti compusi care sunt dovediti stiintific ca sunt cancerigeni", spune Gabriel Mitulescu, medic primar chirurg oncolog.

Painea integrala nu ingrasa in combinatie cu leguminoase, asa ca o poti consuma linistit.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook si Wikipedia.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Urmareste-l pe Dr. Gabriel Mitulescu online.

Urmareste-o pe Oana Cuzino online, Facebook si Twitter.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Citește mai mult...

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!