Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum elimini apa în exces

Publicat în Unica.ro
Cum elimini apa în exces

Senzația de greutate în brațe, picioare și articulații, balonarea și oboseala sunt semne ale retenției de apă.

Dacă ai această senzația, este important să reduci consumul de sare și să elimini alimentele fast-food, pentru că te fac să reții și mai multă apă.

Consumul de ceai verde, sucul de merișoare, ceaiul de mușețel, roșiile, ridichile, ceapa sau apa de cocos sunt alimente care te vor ajuta să scapi de apa în exces.

Un alt mod este să faci mișcare. Cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi îți stimulează sistemul limfatic și te ajută să elimini toxinele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

***

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

20 tehnici eficiente să arzi grăsimile

20 tehnici eficiente să arzi grăsimile


Publicat în SfatulParintilor.ro

Daca te gandesti ca n-ai nici o sansa sa slabesti daca nu mergi zilnic la sala si nu tii regimuri drastice, afla ca e o mentalitate perdanta. Intai de toate, baga-ti in cap cel mai important lucru: orice calorie in minus conteaza!

1. Fa-ti un spritz din suc
In loc sa bei un pahar de suc de fructe, pune-ti doar jumatate de pahar si restul completeaza cu apa minerala. Poti reduce astfel aportul caloric cu pana la 85 de calorii pe pahar si acest singur gest te poate ajuta sa dai jos in jur de 2,5 kg intr-un an.

2. Nu sta cand vorbesti
Arde calorii in timp ce vorbesti la telefon: pune rufe la spalat sau strange-le de pe sarma (68 calorii / 30 min.); aseaza masa (85 calorii / 30 min.); uda florile (102 calorii . 30 min.).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa "pierzi" calorii in mai putin de 60 de secunde. Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Jumatate din populatia din Amsterdam merge cu bicicleta in fiecare zi si asta se vede.

Daca vrei sa profiti de vremea frumoasa si de soare, inchiriaza o bicicleta si fa o plimbare prin parcuri. E suficient sa faci asta timp de o jumatate de ora, de trei ori pe saptamana si vei observa in scurt timp ca ai picioarele mai subtiri, fesele mai ferme si talia mai subtire.

In Singapore cararile din parcuri sunt deseori facute din pietre de rau. Se pare ca mersul pe astfel de pietre este benefic pentru coloana, pentru musculatura spatelui si a taliei. Incercand sa iti mentii echilibrul, iti vei antrena toata musculatura spatelui si, in plus, e un exercitiu foarte sanatos pentru coloana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!