Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum elimini apa în exces

Publicat în Unica.ro
Cum elimini apa în exces

Senzația de greutate în brațe, picioare și articulații, balonarea și oboseala sunt semne ale retenției de apă.

Dacă ai această senzația, este important să reduci consumul de sare și să elimini alimentele fast-food, pentru că te fac să reții și mai multă apă.

Consumul de ceai verde, sucul de merișoare, ceaiul de mușețel, roșiile, ridichile, ceapa sau apa de cocos sunt alimente care te vor ajuta să scapi de apa în exces.

Un alt mod este să faci mișcare. Cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi îți stimulează sistemul limfatic și te ajută să elimini toxinele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Zahărul este pretutindeni. În dulciuri mai ales, dar și în mâncăruri, pentru că le dă un gust mai bun. Și totuși, nu este deloc sănătos: îngrașă foarte mult, poate provoca diferite afecțiuni, infecții sau boli.

Citește etichetele

Înainte să cumperi un produs care nu ar trebui să conțină zahăr, aruncă totuși un ochi și pe etichetă. Ingredientele sunt scrise în ordinea cantității, așa că dacă zahărul se află pe la începutul listei, nu ar trebui să mai mănânci acel produs. Mai mult, zahărul nu va fi trecut ca "zahăr" de fiecare dată, ci are și alte "pseudonime": sirop de orez brun, fructoză, sirop de trestie, melasă, zaharoză, dar și multe alte nume. 

Nu renunța deodată

Zahărul creează dependență și ca în orice dependență nu este sănătos să renunți deodată, ci gradual. Azi mănânci mai puțin zahăr ca ieri și mâine mai puțin ca azi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele acumulate în exces, dar nu reuşeşti să renunţi la dulciuri? Le-ai putea înlocui cu îndulcitori naturali, din fructe, care nu te îngraşă. Citește mai mult...

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent.

Dieta minune care te scapa de kilogramele in plus nu exista, iar dietele de pe piata nu fac decat sa iti slabeasca sistemul imunitar. Tocmai de aceea ai nevoie de un stil de viata alimentar, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist.

"Un stil de viata alimentar este construit in primul rand astfel incat pe termen lung sa te ajute sa ramai sanatos, in timp ce dietele de cele mai multe ori produc carente din unul sau mai multi nutrienti esentiali pentru sanatate. Adoptarea unui stil de viata corect te ajuta in acelasi timp sa fii mai sanatos, sa arati mai bine si sa ai un nivel de energie ridicat, in timp ce dietele se concentreaza strict pe procesul de pierdere in greutate, pierzand din vedere celelalte doua puncte", completeaza acesta.

Urmareste-l pe Valentin Vasile online si Facebook.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!