Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum elimini apa în exces

Publicat în Unica.ro
Cum elimini apa în exces

Senzația de greutate în brațe, picioare și articulații, balonarea și oboseala sunt semne ale retenției de apă.

Dacă ai această senzația, este important să reduci consumul de sare și să elimini alimentele fast-food, pentru că te fac să reții și mai multă apă.

Consumul de ceai verde, sucul de merișoare, ceaiul de mușețel, roșiile, ridichile, ceapa sau apa de cocos sunt alimente care te vor ajuta să scapi de apa în exces.

Un alt mod este să faci mișcare. Cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi îți stimulează sistemul limfatic și te ajută să elimini toxinele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

***

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Cum alegi biscuitii dietetici

Cum alegi biscuitii dietetici


Publicat în CuraDeMiere.ro

Nu mai poti de pofta si vrei sa mananci niste biscuiti? Ca sa nu te ingrasi, alegi biscuiti fara zahar sau grasimi.

In general, biscuitii dietetici sunt facuti cu faina integrala, tarata de grau sau de ovaz, germeni de grau, deci au mai multe fibre decat biscuitii clasici. Ei vor avea un efect mai bun asupra tranzitului intestinal si asupra reglarii glicemiei (mai ales daca au ovaz). Indicele glicemic al biscuitilor dietetici este mai mic. Adesea, biscuitii dietetici sunt bio, fiind facuti din produse nerafinate.

Biscuitii dietetici nu au mai putine calorii. De exemplu, biscuitii simpli, de tip petit beurre, au in general 450 kcal/100 g si 8% grasimi, iar biscuitii dietetici pot avea pana la 20% grasimi. Daca principala ta preocupare sunt caloriile, citeste bine eticheta inainte de a cumpara biscuitii. Alege biscuiti cu o lista de ingrediente scurta, cu un minimum de aditivi. Biscuitii de tip petit beurre cu faina integrala sau tarate sunt cei mai buni pentru regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta aceasta e una care iti permite sa dai jos rapid surplusul de kilograme si sa nu le pui la loc dupa ce o inchei. Citește mai mult...

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!

Hrana fără carne creste riscul formării cheagurilor de sânge, favorizând ateroscleroza.

Specialistii chinezi au ajuns la această concluzie, analizând studiile si articolele apărute în ultimii 30 de ani pe tema biochimiei vegetarianismului. Până acum, se credea că persoanele care consumă carne sunt mai expuse riscului de a se îmbolnăvi de inimă si de a suferi un accident vascular cerebral.

In urma studiilor pe această temă, nutritionistii chinezi atrag atentia că hrana vegetarienilor este lipsită de nutrienti-cheie si le recomandă acestora să-si îmbunătătească hrana cu surse de Omega-3 (procurată din peste-somon si peste gras), cu nuci si cu vitamina B12, prezentă în ouă, în lapte si în fructele de mare. În acelasi scop, hrana vegetarienilor poate fi completată si cu suplimente alimentare, spun specialistii chinezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!