Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cum alegi biscuitii dietetici

Publicat în CuraDeMiere.ro
Cum alegi biscuitii dietetici

Nu mai poti de pofta si vrei sa mananci niste biscuiti? Ca sa nu te ingrasi, alegi biscuiti fara zahar sau grasimi.

In general, biscuitii dietetici sunt facuti cu faina integrala, tarata de grau sau de ovaz, germeni de grau, deci au mai multe fibre decat biscuitii clasici. Ei vor avea un efect mai bun asupra tranzitului intestinal si asupra reglarii glicemiei (mai ales daca au ovaz). Indicele glicemic al biscuitilor dietetici este mai mic. Adesea, biscuitii dietetici sunt bio, fiind facuti din produse nerafinate.

Biscuitii dietetici nu au mai putine calorii. De exemplu, biscuitii simpli, de tip petit beurre, au in general 450 kcal/100 g si 8% grasimi, iar biscuitii dietetici pot avea pana la 20% grasimi. Daca principala ta preocupare sunt caloriile, citeste bine eticheta inainte de a cumpara biscuitii. Alege biscuiti cu o lista de ingrediente scurta, cu un minimum de aditivi. Biscuitii de tip petit beurre cu faina integrala sau tarate sunt cei mai buni pentru regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există o serie de alimente bogate în fibre, în proteine și cu puține calorii, care te ajută în cura de slăbire. Citește mai mult...

***

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Trucuri ca să mâncați mai multe fructe

Trucuri ca să mâncați mai multe fructe


Publicat în DoctorulZilei.ro

Fructele sunt pline de vitamine, nu îngraşă, uşurează digestia şi satură repede. Cu toate acestea, puţini români mănâncă cinci fructe pe zi, asa cum ar fi sănătos.

Fructele sunt pline de vitamine, nu îngraşă, uşurează digestia şi satură repede. 

1. Gustaţi fructe de câte ori aveţi ocazia. Fie că vă aflaţi în recepţia unui hotel sau în propria casă, nu ezitaţi să mâncaţi fructe dacă acestea vă sunt la îndemână. Aşa cum la recepţia unui hotel sunteţi, uneori, întâmpinaţi cu fructe, tot aşa ar trebui să se întâmple şi acasă. 

2. Înlocuiţi prăjiturile cu salate de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Sângele donat de tine poate salva un rănit de la incendiul din clubul Colectiv, un nou născut, o mamă, un tată, un frate sau o soră. Tu le poți oferi o șansa de a-și trăi mai departe viața. Cu o singură donare poți salva chiar trei vieți.

Poți să fii sigur că de sângele tău este întotdeauna nevoie și că ar putea fi de folos chiar cuiva drag ție. Majoritatea oamenilor nu se gândesc că vor avea vreodată nevoie de sânge dar mulți chiar au nevoie. 

Poți fi mândru de sângele tău. Este ceva ce nu poate fi cumpărat cu bani. El poate fi doar donat de la o persoană la altă. 

Atenție la ce condiții trebuie să îndeplinească un donator! 

Chiar și tu poți dona dacă îndeplinești următoarele condiții:

- Vârstă cuprinsă între 18-62 ani; 

- Greutate corporală minima a donatorului: 50 kg; 

- Tensiunea arterială: maxima să nu depășească 200 mmHg iar minima 100 mmHg; 

- Să nu ai afecțiuni de genul: boli de piele, sechele pulmonare, operație de ulcer; 

- Intervalul de timp între două donări de sânge nu poate fi mai mic de 60 zile.

Vezi aici toate condițiile necesare pentru a dona sânge

Poți dona sânge oriunde în România! 

Vezi aici o listă cu toate centrele de transfuzie sanguină din România

Topul celor mai întâlnite “scuze” pentru a nu dona 

1. Nu-mi plac acele / Mi-e frică de ace / Mi-e frică să donez sânge. Aproape oricine simte așa prima oară. Pe de altă parte, majoritatea donatorilor vă pot spune că nu se simte decât o mică înțepătură și după 7-10 minute… gata! Dacă vă faceți timp și curaj pentru o singură donație, va veți întreba ulterior de ce ați ezitat atât.

2. Sunt prea ocupat. Întregul proces durează aproximativ o jumătate de oră, din care timpul afectat efectiv donației este de 7-10 minute. Dacă stai un pic și te gândești că 30 de minute din timpul tău pot însemna o viață întreagă pentru un copil născut prematur, sau pentru cineva care a suferit un accident, ai putea decide că poți să-ți faci timp pentru a salvă o viață. 

3. Nimeni nu mi-a cerut… nu mi-am dat seamă că e nevoie de sânge. Consideră că tocmai ai fost întrebat! Donezi? Pur și simplu nu există o altă cale de a acoperi nevoile de sânge ale pacienților și ale spitalelor decât prin donațiile celor ca tine. În fiecare clipă, cineva are nevoie de sânge! 

4. Am donat deja în acest an. Poți dona la fiecare 72 de zile. Mulți oameni donează sânge chiar și de 5 ori pe an. 

5. Mi-e frică să nu iau SIDA. Este imposibil să iei SIDA atunci când donezi sânge. Pentru fiecare donare se folosește un ac nou, steril și de unică folosință. 

6. Nu am o grupă “bună” de sânge. În fiecare zi este nevoie de orice tip de sânge pentru a face față solicitărilor. Dacă ai o grupă comună de sânge, există mulți pacienți care au nevoie de el, deci cererea este mare. Dacă ai o grupă de sânge rară, sunt mai puțini donatori disponibili, deci este la fel de multă nevoie. 

7. Nu am sânge “în plus”. În medie, corpul uman are 4-5 litri de sânge. Doctorii spun că un adult sănătos poate dona cu regularitate, pentru că organismul reface cu rapiditate sângele donat. 

8. Nu vreau să mă simț slăbit după donare. Donarea de sânge nu are un efect negativ asupra unui adult sănătos pentru că organismul conține suficient sânge. Vei dona 450ml, iar corpul, ce produce constant sânge, va înlocui volumul donat în 24 de ore. Majoritatea oamenilor își continuă activitățile obișnuite după donare.

9. Nu este nevoie de sângele meu (Sunt prea bătrân / Sunt bolnav). Dacă nu sunteți siguri, întrebați-va medicul de familie. Personalul din centrele de donare, poate de asemenea să analizeze starea ta de sănătate. Totuși există o limită superioară de 65 de ani, până la care se poate dona sânge. 

10. Am un tip rar de sânge și aștept până va fi nevoie în special de el. Tipurile de sânge care sunt rare se găsesc întotdeauna în cantități mici și insuficiente. Există o nevoie constantă pentru aceste tipuri rare de sânge fiind foarte greu de evitat situațiile de criză.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto doneazasange.ro

Îți mai recomandăm:

Romania are de rezolvat o problema de sanatate publica deosebit de complexa. Citește mai mult...

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!