Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Astazi iti vom prezenta cele mai fascinante trucuri de slabit - bazate pe stiinta - din ultimul an.

1. Fa-ti un mic dejun corect. Anul acesta ai facut cunostinta cu noul tau aliment favorit, ideal pentru principala masa a zilei - micul dejun; nu stii care este? Fulgii de ovaz iti vor mentine stomacul plin si vor contribui la senzatia de satietate - pe care o vei avea mai mult timp decat daca ai manca cereale pline de indulcitori si coloranti alimentari, arata un studiu recent. 

2. Cumpara alimente mai sanatoase, fara sa te gandesti (prea mult) la asta. Nu te duce la cumparaturi - cand faci aprovizionarea pentru bucatarie - atunci cand ti-e foame! Un studiu din luna mai a acestui an spune ca esti mai predispusa sa cumperi alimente bogate in calorii atunci cand iti este foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca nu ar fi existat fast-food-ul, astazi probabil am fi fost cu totii mai slabi, sustin nutritionistii.  Citește mai mult...

***

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Caju sau alunele de caju reprezintă o gustare delicioasă şi pe cât se poate de sănătoasă. Iată de ce ar trebui să mânânci caju.

Caju sau alunele de caju sunt bogate în elemente esenţiale: cupru, mangan, triptofan, magneziu, fosfor, conţin acid oleic bun pentru inimă, au cizi graşi nesaturaţi, nu conţin colesterol, sunt bogate în antioxidanţi şi au multe vitamine.

Pentru ca alunele de caju să fie sănătoase ele vor fi consumate crude, simple, sau după ce au fost lăsate în apă 2-3 ore. Ele mai pot fi adăugate în iaurturi, salate etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caju sau alunele de caju sunt fructe mai puţin cunoscute în ţara noastră, cu toate că acestea au un conţinut ridicat de cupru, de acizi graşi nesaturaţi, de magneziu şi fosfor. Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!

Secrete pentru o silueta de invidiat

Secrete pentru o silueta de invidiat


Publicat în Feminis.ro

Femeile slabe mananca zilnic in jur de 4-6 mese, dar nu exagereaza.

Mananca portii mici care nu au mai mult de 300 de calorii. Obisnuiesc sa manance odata la 2-3 ore, ceea ce inseamna ca nu se cofrunta cu o senzatie de foame acuta, iar astfel nu vor cadea niciodata in capcana de a manca prea mult.

Au grija sa isi asigure zilnic un aport de calorii intre 1.200 si 1.800. Mai mult, sunt mereu atente sa manance doar cat sa isi potoleasca senzatia de foame si nu continua sa manance pana simt ca nu mai e loc. Femeile slabe impart programul de fitness de 30 de minute in intervale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!