Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Potrivit unor studii în care au fost angrenate peste 73.000 de persoane din Europa, America şi Noua Zeelandă, cercetătorii afirmă că se poate slăbi fără a urma o anumită dietă, ci doar acordând o mare atenţie grăsimilor din farfurie.

Specialiştii susţin că, pe lângă citirea etichetelor tuturor alimentelor pe care le cumpărăm, pentu a evita variantele grase, există câteva obiceiuri pe care am face bine să ni le însuşim:

1. Dacă aţi făcut o supă sau o ciorbă, lăsaţi-o la frigider până când toată grăsimea se ridică la suprafaţă. Apoi, cu o lingură, colectaţi-o şi aruncaţi-o.

2. Nu consumaţi pielea păsărilor de curte (găini, pui, curcan, raţă, gâscă).

3. Atenţie la brânzeturi! Cele mai multe sortimente sunt grase, aşa că studiaţi-le cu atenţie înainte de a le pune în coşul de cumpărături. Nici la restaurant nu comandaţi preparate care au în componenţă brânză, pentru că pot fi deosebit de periculoase pentru siluetă. În aceeaşi măsură, evitaţi şi untul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Frumoasa. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Încetaţi a mai socoti caloriile şi carbohidraţii la orice masă, pentru că nu aceasta este calea către o siluetă trasă prin inel.  Citește mai mult...

***

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Găsește-ți motivația!

Dieta Longevitatii

Dieta Longevitatii


Publicat în Gandul

Regimul mediteranean este bogat in legume, ulei de masline, fructe, nuci, peste si cereale integrale.

Persoanele care urmeaza o dieta mediteraneana combinata cu exercitii, care nu fumeaza si isi mentin greutatea in limitele normale isi pot prelungi speranta de viata cu 15 ani. Aceasta este concluzia oamenilor de stiinta de la University of Maastricht, Olanda, care au monitorizat pe o perioada de 10 ani 120.000 de voluntari, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 55 si 69, informeaza Daily Mail.

Pe parcursul monitorizarii, cercetatorii au constatat ca femeile care au urmat acesta cura au trait cu 15 ani mai mult decat voluntarele care nu au avut un astfel de regim alimentar, in timp ce barbatii care au adoptat dieta mediteraneana au trait cu opt ani mai mult spre deosebire de cei care nu au respectat regulile acestei cure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!

Poti scapa usor de burtica si sa obtii un abdomen plat daca stii cate reguli simple de alimentatie si sport.

Poti scapa usor de burtica si sa obtii un abdomen plat daca stii cateva reguli simple de alimentatie si sport. Ce, cat, cum si cand sa mananci conteaza enorm daca vrei sa scapi de burtica, nu orice cura de slabire fiind eficienta pentru obtinerea unui abdomen plat. Mai mult, daca faci sport, trebuie sa stii cand sa faci exercitiile fizice special destinate tonifierii muschilor abdominali.

Mananca la “ora magica”. Ca sa-ti sporesti sansele de a scapa de burtica este esential sa iei o gustare proteica intre ora 15.00 si 16.00. Alege un baton proteic, o bucata de branza cu continut scazut de grasime, sau 50 de grame de midgale sau alune de padure si un mar. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice! Citește mai mult...

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!