Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Potrivit unor studii în care au fost angrenate peste 73.000 de persoane din Europa, America şi Noua Zeelandă, cercetătorii afirmă că se poate slăbi fără a urma o anumită dietă, ci doar acordând o mare atenţie grăsimilor din farfurie.

Specialiştii susţin că, pe lângă citirea etichetelor tuturor alimentelor pe care le cumpărăm, pentu a evita variantele grase, există câteva obiceiuri pe care am face bine să ni le însuşim:

1. Dacă aţi făcut o supă sau o ciorbă, lăsaţi-o la frigider până când toată grăsimea se ridică la suprafaţă. Apoi, cu o lingură, colectaţi-o şi aruncaţi-o.

2. Nu consumaţi pielea păsărilor de curte (găini, pui, curcan, raţă, gâscă).

3. Atenţie la brânzeturi! Cele mai multe sortimente sunt grase, aşa că studiaţi-le cu atenţie înainte de a le pune în coşul de cumpărături. Nici la restaurant nu comandaţi preparate care au în componenţă brânză, pentru că pot fi deosebit de periculoase pentru siluetă. În aceeaşi măsură, evitaţi şi untul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Frumoasa. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Încetaţi a mai socoti caloriile şi carbohidraţii la orice masă, pentru că nu aceasta este calea către o siluetă trasă prin inel.  Citește mai mult...

***

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Găsește-ți motivația!

5 moduri de a gati sanatos

5 moduri de a gati sanatos


Publicat în Dietetik.ro

Este bine stiut de toata lumea ca sanatatea nu e buna prietena cu anumite grasimi, de aceea trebuie sa incercam sa gatim fara sa prajim alimentele si sa evitam consumul de carne grasa.

Este bine stiut de toata lumea ca sanatatea nu e buna prietena cu anumite grasimi, de aceea trebuie sa incercam sa gatim fara sa prajim alimentele si sa evitam consumul de carne grasa.

1. Prepara alimentele prin fierbere, asa o sa te asiguri ca sunt cu adevarat sanatoase. Ca sa fie si gustoase, adauga cat mai multe condimente. 

2. O alta varianta sanatoasa este prepararea alimentelor prin inabusire, in acest fel, o sa se pastreze cat mai multi nutrienti din alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase. Citește mai mult...

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!

Renunță la sucuri - Fie ele și dietetice, renunță la ele și înlocuiește-le cu apa în care ai pus câteva fructe. 

Adaugă verdeață în aproape orice mâncare - Atfel, adaugi fibre și vitamine mâncărurilor tale. Te vei simți sătulă și plină de energie, cu nicio calorie în plus!

Fii conștientă când mănânci - Nu stă la PC și nici la TV. Mănâncă încet, mestecă bine, bucură-te de mâncare și timpul petrecut la masă.  

Fă stretching - Nu-ți trebuie decât câteva mișcări ca să te simți mai bine, să ai o stare mai bună și să scapi de înțepeneală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!