Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Ianuarie este cea mai potrivită perioadă a anului pentru a începe să ții o nouă dietă, mai ales datorită promisiunilor pe care ți le faci de Anul Nou.

1. Dietele sărace în carbohidrați 
  
 Dacă scazi aportul de carbohidrați, acest lucru te poate ajută să slăbești chiar și fără să restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun început pentru o dietă de iarnă, dar este important să nu mănânci doar grăsimi și proteine. 
  
 2. Dietele fără carbohidrați 
  
 Această nu este o dietă sănătoasă. Este bine să reduci consumul de carbohidrați, dar întotdeauna este bine să incluzi această grupă alimentară la fiecare masă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Sa renunti la grasimi poate fi intr-adevar o metoda eficienta care sa te ajute sa slabesti numai cu conditia sa reduci si aportul caloric.  Citește mai mult...

***

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Superalimente pentru o dieta super sanatoasa

Superalimente pentru o dieta super sanatoasa


Publicat în Sanatate.Acasa.ro

Daca vrei sa slabesti sanatos, iti recomandam sa consumi urmatoarele superalimente

Daca vrei sa slabesti sanatos, iti recomandam sa consumi urmatoarele superalimente. Toate sustin activitatea metabolica, cresc libidoul, intaresc sistemul imunitar, imbunatatesc digestia, au grija de sanatatea inimii, combat oboseala, cresc nivelul de energie si stimuleaza functia cognitiva.

1. Semintele chia

Originare din America Centrala, semintele chia si-au castigat renumele de superalimente deoarece contin de 30 de ori mai multe substante antioxidante decat afinele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 8 ori mai multi acizi grasi esentiali omega 3 decat somonul si de 6 ori mai mult calciu decat laptele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele goji au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat. Citește mai mult...

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Arde caloriile fără să ai habar!

Arde caloriile fără să ai habar!


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Chiar dacă nu îţi este întotdeauna ușor să ajungi la sala de sport nu înseamnă că nu poţi scăpa de excesul caloric şi prin activitatile casnice.

Chiar dacă nu îţi este întotdeauna ușor să ajungi la sala de sport nu înseamnă că nu poţi scăpa de excesul caloric şi altfel! Alocă ceva mai mult timp activităţilor tale casnice şi vei vedea în timp rezultatele. Iată lista obieciurilor salvatoare:

Faci patul: 72 calorii

Culci copiii: 54 calorii

Îi îngrijeşti pe cei mici: 107 calorii

Faci jogging pe loc: 251 calorii

Coşi la maşină sau de mână: 72 calorii

Urci un deal: 251 calorii

Joaci frisbee cu cei dragi: 107 calorii

Alergi pe loc, pe o zonă înclinată: 161 calorii

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai catel si zilnic iesi cu el afara in parc, atunci garantat vei pierde 150 de calorii. Citește mai mult...

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!