Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Foarte mutle super alimente aşteaptă pe rafturi să fie luate în coş şi multă lume uită cât sunt de sănătoase. Vezic are sunt cele mai bune alimente pe care nu le mănânci.

Năut

Năutul, adesea folosit în bucătăria orientală, este destul de rar folosit la noi. Cu numai 200 de grame de năut obţii 45 de grame de carbohidraţi, 269 de calorii, adică un plus de energie. În plus, năutul conţine fier, acizi graşi omega-3 şi proteine, dar foarte puţine grăsimi saturate, colesterol şi sodiu.

Kiwi

Puţină lume ştie cât de multă vitamina C conţine fructul de kiwi şi cât bine face sistemului imunitar. În plus, vitamina C din kiwi ajută organismul în producţia de cartilaje, colagen, muşchi şi absorbţia fierului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce face o doamna la cura, care poposeste intr-un loc nou, cu un frigider gol si are in bagaj un cantar care trebuie sa fie mai zgarcit cand ii arata kilogramele?  Citește mai mult...

***

Afla cum sa combati amanarea, factorul care te trage de multe ori inapoi. Găsește-ți motivația!

Ai nevoie de 3-4 capete de usturoi, care se separă în bucăţi individuale. Nu se decojesc bucăţile de usturoi de tot, doar se îndepărtează stratul exterior.

Se umple un borcan mic cu capac cu usturoiul necurățat și se toarnă încet o ceaşcă de miere naturală peste. Se utilizează o lingură pentru a elibera bulele de aer. Asigură-te că toate bucăţile de usturoi sunt complet acoperite de miere și pune capacul. Poţi adăuga ierburi suplimentare, cum ar fi frunzele de cimbru pentru un plus de savoare.

Se lasă amestecul la infuzat timp de câteva zile, fie la rece în frigider fie la temperatura camerei. Se administrează o lingură pe zi, dimineața, înainte de a mânca sau bea ceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Apetitul unei persoane care mananca usturoi este mai scazut. Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Ești tot timpul ocupată și nu ai timp să mergi la sală, dar îți doreși cu ardoare să scapi de câteva kilograme? Iată ce poți face zilnic pentru ajunge la silueta dorită!

Cât mai multă mișcare

Poți să arzi calorii în timp ce vorbești cu prietenii la telefon. Este de ajuns să te plimbi prin cameră, în loc să stai pe canapea. Alte activități care te ajută să slăbești sunt aranjatul și strânsul mesei care te scapă de 85 de calorii, spălatul vaselor care te face mai ușoară cu 68 de calorii sau grădinăritul, cu ajutorul căruia scapi de 100 de calorii.

Ulei de măsline în loc de unt

Cremosul unt oferă un gust aparte preparatelor tale, dar este plin de calorii, care-ți sabotează dieta. Dacă pui în mâncare ulei de măsline extravirgin, în loc de unt, vei consuma cu 52 de calorii mai puțin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite? Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!