Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Vrei sa slabesti cateva kilograme? Respecta aceste sfaturi si orice dieta va da rezultatele pe care le astepti.

1. Nu renunta la micul dejun. Studiile au aratat ca femeile care sar peste micul dejun mananca pe parcursul zilei cu 100 de calorii mai mult decat in mod normal.

2. Proteinele trebuie sa fie prima ta alegere in alcatuirea oricarei mese. Au rolul de a echilibra apetitul. Mai exact, la acelasi aport caloric, senzatia de foame reapare mai repede dupa o masa incarcata de carbohidrati decat dupa una bogata in proteine.

3. Nu renunta la ciocolata. Vei incerca sa-ti potolesti pofta cu alte nimicuri si vei acumula o multime de calorii in exces. Conditia e sa alegi ciocolata neagra si sa nu consumi mai mult de patru cubulete pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Ai nevoie de energie şi să scapi de starea de oboseală care te cuprinde zilnic? Descoperă câteva soluţii naturale recomandate de specialişti pentru a te încărca cu energie.

Bea apă în mod frecvent. Oamenii de ştiinţă au demonstrat că unul dintre factorii principali care provoacă oboseală e deshidratarea. Cu două căni de apă şi o pauză de 15-20 de minute se pot rezolva majoritatea durerilor de cap, precum şi multe simptome de oboseală sau dureri articulare.

Respiră profund, lent, ritmic. Mută-ţi atenţia de la activitate la respir şi acordă-i corpului tău un spaţiu de linişte şi conştientizare senzorială

Ieşi în natură sau măcar deschide fereastra şi inspiră aer proaspăt

Fă mişcare

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Lucerna este bogata in minerale si este un tonic excelent.  Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape perfecte.

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape perfecte. Combinate cu legume sunt gustoase si reprezinta cea mai buna alegere. Spaghetele cu broccoli si fulgi de migdale sunt o reteta simpla, rapida si perfecta pentru pranz sau cina. Pentru bucuria gustului am pus verdeturi aromate, putin usturoi, ardei iute si coaja de lamaie.

Ca sa faci spaghete cu broccoli si fulgi de migdale ai nevoie de doua linguri de ulei, un ardei rosu iute mic, tocat marunt, trei catei de usturoi, taiati in felii subtiri, 250 de grame de spaghete, 300 de grame de broccoli, rupt in buchetele mici, coaja de la o lamaie si doua linguri de fulgi de migdale usor prajiti. Iti mai trebuie sare si piper si razatura de parmezan sau alta branza uscata si patrunjel proaspat pentru servit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea uscata si lintea sunt o exceptionala sursa de proteine, minerale si fibre, ideale in dieta. Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!