Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Vrei sa slabesti cateva kilograme? Respecta aceste sfaturi si orice dieta va da rezultatele pe care le astepti.

1. Nu renunta la micul dejun. Studiile au aratat ca femeile care sar peste micul dejun mananca pe parcursul zilei cu 100 de calorii mai mult decat in mod normal.

2. Proteinele trebuie sa fie prima ta alegere in alcatuirea oricarei mese. Au rolul de a echilibra apetitul. Mai exact, la acelasi aport caloric, senzatia de foame reapare mai repede dupa o masa incarcata de carbohidrati decat dupa una bogata in proteine.

3. Nu renunta la ciocolata. Vei incerca sa-ti potolesti pofta cu alte nimicuri si vei acumula o multime de calorii in exces. Conditia e sa alegi ciocolata neagra si sa nu consumi mai mult de patru cubulete pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!

Cum ar fi dacă ai înlocui zahărul din alimentaţie cu alţi carbohidraţi delicioşi care te ajută să slăbeşti?

Iti propunem sa descoperi care sunt alimentele dulci pe care ar trebui sa le eviti si care sunt acelea pe care ar trebui sa le introduci in alimentatia ta de zi cu zi. Iata ce alimente din meniul tau ar trebui sa consumi mai rar:

- cartofi;

- orez;

- paste, chiar si cele din faina integrala;

- paine;

- alte fainoase;

- biscuiti;

- produse care contin zahar.

Inlocuieste cartofii cu mazare. Mazarea este considerata ca facand parte din alimentele cu indice glicemic mic. Fiind delicioasa, mazarea poate inlocui garnitura de cartofi la o masa copioasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Cure de slabire sunt o mie si una, insa pentru a obtine silueta mult ravnite si pentru a te mentine conteaza mai mult obiceiurile de zi cu zi decat orice dieta predefinita.

Sfatul nr. 1: bea apa din belsug in loc de orice alt lichid. Oamenii confunda adesea senzatia de sete cu cea de foame. Cand vrei sa mananci ceva, bea mai intai doua pahare cu apa plata si asteapta zece minute. 

Sfatul nr. 2: fii pretentios cu gustarile. Poate te incearca un pic foamea si vrei sa iei o gustare. Alege-ti, insa, cu atentie gustarea. Nu opta pentru biscuiti, ciocolata, covrigei sau alte tipuri de produse junk-food, ci alege un iaurt, o banana sau doi morcovi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Si nutritionistii au pofte, la fel ca orice om indiferent de greutate. Insa grija in alimentatie tine departe de ei kilogramele in plus. Mai mult, au si unele strategii care-i ajuta sa nu se ingrasa. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!