Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Stil de viata

Prevenția este cea mai importantă armă împotriva unui accident vascular cerebral

“Pentru o persoana tanara cu un job stresant, cu multe ore petrecute la birou este important ca periodic sa-si faca o evaluare a riscului pentru un accident cardiovascular cerebral. Aceasta evaluare nu trebuie neaparat facuta de un medic. Exista chestionare de autoevaluare pentru barbati si femei care se completeaza foarte usor si foarte repede si care ofera la sfarsit un scor de risc pentru AVC. Si pe acestea le puteti gasi pe site-ul noastru la adresa http://www.postavc.ro/riscavc/ ”, a precizat conf.univ. dr. Adrian Bighea, presedintele Societatii Romane de Reabilitare Medicala.

In afara de a face o astfel de evaluare, foarte important este stilul de viata. Un trai echilibrat reduce semnificativ riscul bolii.

“Sa spunem ca tanarul din exemplul dumneavoastra fumeaza un pachet de tigari pe zi, nu face sport aproape de loc, are colesterolul usor crescut, are putin peste greutatea normala, are tensiunea arteriala normala, nu are diabet, nu bea deloc alcool, dar are o ruda de gradul I care a facut un AVC. Introducand aceste date in chestionarul de autoevaluare obtinem un scor de 10, adica risc crescut de AVC. Sunt convins ca acestui tanar de 35 de ani nici nu i-ar fi trecut prin cap ca are risc mare de AVC daca nu si-ar fi facut acest test. Pasul urmator trebuie sa fie logic schimbarea stilului de viata, schimbarea unor obiceiuri alimentare si mai ales consultarea unui medic”,  declarat dr. Adrian Bighea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Postavc.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Citește mai mult...

***

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!

Jumatate din populatia din Amsterdam merge cu bicicleta in fiecare zi si asta se vede.

Daca vrei sa profiti de vremea frumoasa si de soare, inchiriaza o bicicleta si fa o plimbare prin parcuri. E suficient sa faci asta timp de o jumatate de ora, de trei ori pe saptamana si vei observa in scurt timp ca ai picioarele mai subtiri, fesele mai ferme si talia mai subtire.

In Singapore cararile din parcuri sunt deseori facute din pietre de rau. Se pare ca mersul pe astfel de pietre este benefic pentru coloana, pentru musculatura spatelui si a taliei. Incercand sa iti mentii echilibrul, iti vei antrena toata musculatura spatelui si, in plus, e un exercitiu foarte sanatos pentru coloana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!

Alimente alcaline și alimente acide

Alimente alcaline și alimente acide


Publicat în bunulgust.wordpress.com

Într-un mediu alcalin, nu se dezvoltă nicio celulă canceroasă, ele având nevoie de aciditate pentru a crește.

Alimentele alcaline, care au un ph într 10 și 7, sunt considerate cele mai hrănitoare, iar cele acide se încadrează cu ph-ul între 6 și 3 și ar trebui evitate sau incluse în alimentație cât mai rar. 

Fructe - Foarte alcaline - pH 10 : caise, lămâie, lime, smochine proaspete, stafide, tulpină de rubarbară. Moderat alcaline - pH 9: cartof dulce, curmale proaspete. Slab alcaline - pH 8: andive, ananas, avocado, banane - doar pătate, grapefruit roz, mango, mar, papaya, pepene roșu, pere, piersici, struguri.

Legume și boabe - Foarte alcaline - pH 10: alge de mare, ardei iute, broccolli, castravete, ceapă, ceapă verde, conopidă, lucerna verde, nap, păpădie, ridichie neagră, spanac, sparanghel crud, țelină crudă, usturoi, varză albă, varză roșie, verdețuri.

Carne - NIMIC.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iţi doreşti să slăbeşti câteva kilograme, dar nu vrei să urmezi un regim care să te lase fără energie şi care să nu-ţi afecteze sănătatea?  Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!