Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Prevenția este cea mai importantă armă împotriva unui accident vascular cerebral

“Pentru o persoana tanara cu un job stresant, cu multe ore petrecute la birou este important ca periodic sa-si faca o evaluare a riscului pentru un accident cardiovascular cerebral. Aceasta evaluare nu trebuie neaparat facuta de un medic. Exista chestionare de autoevaluare pentru barbati si femei care se completeaza foarte usor si foarte repede si care ofera la sfarsit un scor de risc pentru AVC. Si pe acestea le puteti gasi pe site-ul noastru la adresa http://www.postavc.ro/riscavc/ ”, a precizat conf.univ. dr. Adrian Bighea, presedintele Societatii Romane de Reabilitare Medicala.

In afara de a face o astfel de evaluare, foarte important este stilul de viata. Un trai echilibrat reduce semnificativ riscul bolii.

“Sa spunem ca tanarul din exemplul dumneavoastra fumeaza un pachet de tigari pe zi, nu face sport aproape de loc, are colesterolul usor crescut, are putin peste greutatea normala, are tensiunea arteriala normala, nu are diabet, nu bea deloc alcool, dar are o ruda de gradul I care a facut un AVC. Introducand aceste date in chestionarul de autoevaluare obtinem un scor de 10, adica risc crescut de AVC. Sunt convins ca acestui tanar de 35 de ani nici nu i-ar fi trecut prin cap ca are risc mare de AVC daca nu si-ar fi facut acest test. Pasul urmator trebuie sa fie logic schimbarea stilului de viata, schimbarea unor obiceiuri alimentare si mai ales consultarea unui medic”,  declarat dr. Adrian Bighea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Postavc.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Citește mai mult...

***

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Tratamente anticelulitice

Tratamente anticelulitice


Publicat în Irina Reisler

Peelingul corporal este eficient in lupta cu celulita si il puteti face si acasa.

Amesteca o masura de zahar, cu ghimbir, scortisoara, nucsoara, cuisoare sau vanilie. Ca baza, pentru peeling, poti folosi uleiul, untul sau gelul de dus, in care se adauga amestecul de zahar si condimente. Peelingul, astfel obtinut, poate fi folosit pe fata sau pe corp si este delicios.Peelingul se face o data, pe saptamina, la dus. Repetarea lui, mai des de atat, poate agresa si irita pielea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O perie, o lufa, un prosop aspru, sunt doar cateva dintre accesoriile anticelulitice, pe care le ai la indemina. Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Postura contează! Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. 

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă încet! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. 

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale. Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!