Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Statul jos timp îndelungat are efecte negative asupra corpului uman, atât din punct de vedere muscular, fiziologic, cât și mental.

A te așeza să te odihnești după ce faci sport, după ce ai mers cu bicicletă sau au făcut o plimbare de patru ore este plăcut. Însă nu există nimic plăcut în a sta pe un scaun nouă ore pe zi, la birou sau acasă. 

Statul jos favorizează curbarea coloanei din cauza presiunii exercitate asupra ei. Curbura coloanei vertebrale nu numai că generează o poziție a corpului nesănătoasă și inestetică, dar scade spațiul de care au nevoie plămânii să se extindă în timpul respirației.

Statul jos timp îndelungă slăbește musculatura trupului, fapt care merge, din păcate, mână-n mână cu lipsa de oxigenare a întregului organism. 

Why sitting is bad for you  - TED-Ed

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Sunt obiceiuri mici, lucruri pe care le facem zi de zi fără să ne dăm seama, dar care pot avea un impact asupra stării noastre de bine.  Citește mai mult...

***

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Cum slabesti fara sa te stresezi

Cum slabesti fara sa te stresezi


Publicat în Dietetik.ro

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare.

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Ce recomanda psihologii cand vine vorba de cura de slabire?

1. Nu te gandi obsesiv la cura de slabire. Acest lucru nu face decat sa atraga stresul si sa te impiedice sa slabesti. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. Cortizolul este asociat cu cresterea apetitului culinar, dorinta de dulce si cresterea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stresul si cura de slabire nu merg bine impreuna, asadar daca vrei sa pierzi kilogramele in plus e bine sa iti mentii o stare de buna-dispozitie si relaxare. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

La fel ca in cariera, in iubire sau la reducerile din magazine, toate se fac la timpul lor, inclusiv luarea meselor avand “propriul ceas”.

Caloriile sunt tot calorii, indiferent la ce ora mananci. Insa momentul in care oferi orgasnimul caloriile din mancare influenteaza metabolismul si nivelul de satietate, acest lucru putand face diferenta intre pierderea in greutate si luarea in greutate.

Greutatea corporlara a fiecarui om este determinata de un amalgam de influentatori ai metabolismului, de la creier, la hormoni, la neurotransmitatori. Daca oricare din acesti factori percepe la un moment dat ca orgasnimul tau nu dispune de suficiente calorii, el va determina incetinirea metabolismului si cresterea apetitului alimentar, care – pe termen lung – pot duce la ingrasare, in pofida eforturile depuse pentru a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!