Povești de succes » Trucuri simple
Ce să mănânci seara ca să te trezești plin de energie
O masă copioasă este cu siguranță interzisă înainte de culcare, dar o mică gustare te poate ajuta să dormi mai bine fără să riști să te îngrași.
Secretul stă în alimentele potrivite mâncate în cantități moderate care vor ajută organismul să își stabilizeze nivelul de zahăr din sânge pe parcursul nopții. Dacă consumi cina cu câteva ore bune înainte de culcare și ești activ (adică nu lancezesti pe canapea toată seară), o gustare nu îți va face niciun rău.
Încearcă o gustare formată din carbohidrați complecși cum sunt cei din pâinea integrală, legumele fără amidon, popcorn sau fructe. Aceste alimente se descompun încet și în acest fel te vor feri de insomnii și apetit crescut.
Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Foodstory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr
Îți mai recomandăm:
Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face! Citește mai mult...
***
Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!