Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cercetari stiintifice au aratat ca, prin exercitii fizice, scade nivelul hormonului grelina – care controleaza senzatia de foame – si regleaza nivelul glicemiei.

Iata ce ar trebui sa mananci ca sa nu-ti dai peste cap eforturile de a obtine silueta dorita!

o banana – acest fruct este bogat in potasiu, mineral pe care il elimini in timpul antrenamentului prin transpiratie. Totodata, contine si sodiu, pe care – la randul lui – il elimini prin sudoare. Lipsa sodiului poate duce la crampe musculare. Pentru a evita acest lucru, mananca o banana de marime medidie, caci aceasta contine aproximativ 400 de miligrame de potasiu si 29 de grame de carbohidrati (echivalentul a doua felii de paine intergrala), care te vor reenergiza.

Fructe de padure – cu cat mai inchise la culoare, cu atat mai sanatoase. Acestea sunt in topul fructelor cu cei mai multi antioxidanti din lume. O mana de afine, zmeura sau mure este o sursa ideala de nutrienti care-ti protejeaza tesutul muscular si pielea de radicalii liberi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi? Citește mai mult...

***

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!

Elena a slabit mai mult de 30 de kilograme chiar cu boala Basedow si lipsa tiroidei.

Povestea Elenei Vlad este una dintre povestile noastre de succes. Acum exact un an, in septembrie 2008, Elena Vlad intra in campania nostra de nutritie. Avea 112,2 kg. Din cauza Bolii Basedow, a lipsei tiroidei si a complicatiilor induse de obezitate, sansele Elenei sa slabeasca pareau minime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas, cel mai important, atunci cind vrei sa slabesti, este DECIZIA. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Otetul de mere are un continut bogat de vitamine si nutrienti benefici corpului.

6. Imbunatateste digestia
Inca un motiv pentru care este folosit in curele de slabire. Otetul de mere stimuleaza procesul de detoxifiere a organismului si imbunatateste semnificativ activitatea sistemului digestiv.

7. Purifica pielea
Pune putin otet de mere pe un disc demachiant si curata-ti tenul cu el. Te scapa de roseata si iti curata pielea in profunzime.

8. Ajuta la slabire
Otetul de mere contribuie la descompunerea grasimilor, astfel incat organismul tau sa le arda si nu sa le depoziteze. Este recomandat sa consumi o lingurita in fiecare dimineata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva rețete naturale pentru îngrijirea tenului gras!  Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!