Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Seara poţi consuma anumite alimente, fără să îţi fie teamă că te îngraşi. Iată ce să mănânci dacă ţi-e foame înainte de culcare.

Iaurt grecesc cu fructe congelate

Iaurtul gras grecesc este plin de proteine şi bacterii bune, în timp ce fructele congelate conferă o senzaţie de îngheţată, fără calorii în plus. Este o gustare uşoară şi delicioasă.

Smoothie verde

Multă lume a descoperit recent beneficiile unui smoothie verde dimineaţa, dar o astfel de băutură nutritivă poate fi consumată şi seara, fără să alunge somnul şi fără să te îngraşe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O masa ideala pentru aceasta parte a zilei trebuie sa fie hranitoare si sa te umple de energie. Iata care sunt cele mai bune alegeri.  Citește mai mult...

***

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Potrivit specialiştilor este mai eficient să-ţi aranjezi mesele şi spaţiul de la muncă sau acasă astfel încât să elimini toate tentaţiile şi să nu ai la îndemână tot soiul de alimente nesănătoase în loc să ţii diete peste diete.

1. Ţine fructele şi legumele mereu la îndemână

Organizează frigiderul cu legume proaspete şi de sezon pe care să le vezi de fiecare când îl deschizi. De asemenea, este bine să ai în bucătărie un bol plin cu fructe proaspete pentru a le savura de câte ori ţi se face poftă de ceva dulce. 

2. Pune-ţi pe telefon o aplicaţie care te ajută să numeri uşor caloriile

3. La restaurant sau acasă mănâncă în locurile cele mai luminoase

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar. Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!

Mesele de sarbatori, prilej de voie buna alaturi de cei dragi si de feluri delicioase de mancare, au uneori si efecte mai putin placute: kilogramele in plus.

Stabileste obiective realiste

Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe saptamana este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slabit recomanda oprirea la primele 4,5 kilograme date jos si mentinerea siluetei pentru sase luni inainte de trecerea la un alt nivel.

Strecoara si momente de rasfat

Daca iti permiti sa mananci ce doresti pentru doua mese din 21, nu vei provoca o dauna prea mare dietei si te vei simti mai putin privat de placeri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!