Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Una dintre cele mai mari probleme cu care te confrunţi atunci când vrei să ţii o dietă este senzaţia de foame care nu îţi dă pace.

Una dintre cele mai mari probleme cu care te confrunţi atunci când vrei să ţii o dietă este senzaţia de foame care nu îţi dă pace. Uite ce poţi mânca în dietă, ca să te simţi sătulă pentru mai mult timp:

Proteine vegetale: Lintea, mazărea, boabele de fasole, toate acestea sunt pline de proteine vegetale şi fibre care se digeră mai greu decât celelalte, aşadar te vei simţi plină pentru mai multă vreme.

Cereale integrale şi carne: Îţi poţi face un sandviş sau două pentru prânz, din pâine integrală şi câteva felii de carne - atenţie, nu mezeluri. De exemplu, poţi prepara pe grătar o bucată de piept de pui cu care poţi să-ţi faci sandvişul pentru ziua următoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ti s-a intamplat, probabil, sa te confrunti la un moment dat cu urmatoarea situatie neplacuta: ai tinut o dieta, ai slabit cateva kilograme, iar apoi, la scurt timp, te-ai ingrasat din nou.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!

Singura metoda prin care poti scapa de kilogramele in plus este sa consumi zilnic mai putine calorii decat cele pe care le arzi.

Nu exista nicio dieta minune prin care sa scapi peste noapte de numarul de kilograme pe care ti-l doresti, insa poti apela la trucuri pentru a-ti pacali metabolismul.

Fistic in coaja. Doua studii ale Universitatii din Illinois au demonstrat ca participantii care au mancat fistic in coaja au acumulat mai putine calorii decat cei care l-au mancat decojit. Mai exact, cu 41% mai putine calorii. Concluzia este ca fisticul in coaja iti da impresia ca bolul este mai plin si te ajuta sa constietizezi mai bine cat de mult ai mancat.

Cartofi. Cartofii sunt acuzati pe nedrept ca sunt dusmanii dietelor. Un cartof de marime medie are 110 calorii, 2 grame de fibre si 3 grame de proteine. Mai mult decat atat, catofii fierti au cel mai mare indicator de satietate dintre toate alimentele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O portie de cartofi de doua ori pe zi poate scadea presiunea sangelui, si nu au niciun efect asupra greutatii corporale. Citește mai mult...

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!

Toti am auzit (si am si folosit) nenumarate motive pentru care nu putem sa ne apucam de slabit "chiar acum".

Sigur ca nu e deloc usor sa dai jos kilogramele nedorite. Toti am auzit (si am si folosit) nenumarate motive pentru care nu putem sa ne apucam de slabit “chiar acum”. Nu avem timp sa ne gatim dietetic, nu avem bani sa dam pe ingredientele sanatoase costisitoare, e prea cald sa faci sport, etc.

Insa specialistii de la Prevention.com spun ca dieta sanatoasa si miscarea nu sunt chiar atat de solicitante sau costisitoare si fac o lista cu cele mai comune scuze pe care le folosim ca sa nu ne apucam de slabit, dupa care le demonteaza, unul cate unul.

1. Nu am timp

Ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu, mananci pe apucate, ce-ti pica in mana, si seara, cand ajungi, constati ca nu ai in frigider ce-ti trebuie ca sa-ti faci si tu o masa sanatoasa dupa ce ai hranit copiii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!