Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Cum ar fi să mănânci pe săturate şi să nu te îngraşi niciun gram în 2014? Dacă la cuvântul "imposibil" te gândeşti, poate ar fi cazul să mai reflectezi puţin la această rezoluţie pentru noul an.

Mănâncă mai multe alimente proaspete

Un prim obiectiv nutriţional pe care îl poţi stabili în virtutea siluetei şi sănătăţii tale este să mănânci mai multe alimente proaspete, în starea lor naturală. Fructele, legumele sau nucile sunt pline de nutrienti extrem de importanţi, care se pierd odată ce alimentele sunt preparate termic. Când mănânci hrana în starea ei naturală, beneficiezi de tot aportul de vitamine, minerale şi fibre (care îţi ţin de foame şi te scapă de pofte), fara calorii în plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ezita sa faci sport in facultate, sa iesi pe role, sa mergi la patinoar etc. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Cine nu vrea sa stie secretele care le ajuta sa isi mentina silueta?

Nick Mitchell, antrenorul personal al multor modele de la Victoria's Secret ne spune ce fac manechinele pentru a ramane suple. Mitchell le sfatuieste pe femeile care vor o silueta zvelta sa tina cont de urmatoarele cinci sfaturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adriana Lima a angajat un nutritionist care ii masoara in mod periodic masa musculara, grasimea si apa din corp.  Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun.

Lipsa micului dejun este o cauza frecventa a ingrasarii si/sau a esecului in dieta. Lucru dovedit stiintific, fara nici o marja de eroare: daca nu maninci dimineata, te ingrasi, iar regimul de slabire va avea rezultate minine. Lipsa micului dejun are efecte negative asupra creierului, el poftind, tot restul zilei, la alimente cu continut caloric mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre secretele procesului de slabire si al mentinerii este, fara doar si poate, micul dejun servit zi de zi. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!