Povești de succes » Trucuri simple

Ce să consumi ca să calmezi senzaţia de foame intensă

Publicat în Adevarul.ro

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.

Trebuie să evităm consumul de alcool şi de alimente cu absorbţie rapidă precum pâinea albă, paste din făină albă, mălai grişat, dulciuri, sucuri pentru că la scurt timp după ce sunt ingerate acestea declanşează mecanismul de foame.

Totodată, nu sunt indicate exerciţiile fizice ”pe stomacul gol“. Cu 30 de minute înainte de o activitate fizică moderată luaţi o gustare uşoară.

Pentru calmarea senzaţiei de foame sunt indicate supele de legume reci sau calde, salatele hipocalorice, legumele fierte sau crude, 2-3 felii de piept de curcan ( e bine să le avem în frigider).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Specialistii romani au lansat primul Abecedar de Nutritie din Romania, un ghid complet de alimentatie sanatoasa.

"Abecedarul de Nutritie s-a nascut din necesitatea de a elabora un program national prin care cultura nutritionala a romanilor sa se dezvolte intr-un mod adecvat, in conditiile in care multi romani nu mananca sanatos. Trebuie sa invatam sa mancam sanatos, astfel ca am conceput acest Abecedar sub forma a 10 lectii care ofera toate informatiile necesare adoptarii unei nutritii corecte. Tin sa subliniez ca singurele recomandari pentru o alimentatie sanatoasa ar trebui sa aiba o unica provenienta: medicii specialisti nutritionisti care practica aceasta specialitate pe baza examenelor atestate de Ministerul Sanatatii", a punctat prof.dr. Nicolae Hancu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Micul dejun, poate fi o tartina, pregatita pe un biscuit de ovaz sau din orice alte cereale integrale.

Pentru prinz puteti savura o reteta delicioasa, care se prepara in cel mult un sfert de ora: pui cu ciuperci si urechi de lemn. Cum se prepara? Gasesti reteta, in detaliu aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.