Povești de succes » Trucuri simple

Ce să consumi ca să calmezi senzaţia de foame intensă

Publicat în Adevarul.ro

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.

Trebuie să evităm consumul de alcool şi de alimente cu absorbţie rapidă precum pâinea albă, paste din făină albă, mălai grişat, dulciuri, sucuri pentru că la scurt timp după ce sunt ingerate acestea declanşează mecanismul de foame.

Totodată, nu sunt indicate exerciţiile fizice ”pe stomacul gol“. Cu 30 de minute înainte de o activitate fizică moderată luaţi o gustare uşoară.

Pentru calmarea senzaţiei de foame sunt indicate supele de legume reci sau calde, salatele hipocalorice, legumele fierte sau crude, 2-3 felii de piept de curcan ( e bine să le avem în frigider).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Exista niste alimente-minune care intensifica arderea caloriilor si care au capacitatea de a accelera metabolismul.

Există alimente care intensifică arderea caloriilor. Însă, mai sunt şi alte alimente care au capacitatea de a accelera metabolismul şi de a te ajuta la slăbit. Iata care sunt acestea:

Lintea - Este o leguminoasă cu un conţinut ridicat de fier, iar acest lucru împiedică apariţia carenţelor de minerale. În special de fier, care se pierde foarte uşor şi foarte multe persoane ajung să sufere de anemie. Atunci când organismul nu suferă de aceste carenţe nutriţionale, metabolismul este unul alert, prin urmare arderea grăsimilor este mai intensă. Aşa că nu uita să consumi de câteva ori pe săptămână câte o porţie de linte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi.

Pentru a da jos cateva kilograme nu trebuie sa recurgem mereu la diete drastice sau la antrenamente istovitoare la sala. Trebuie, mai ales, sa ne revizuim obiceiurile alimentare de zi cu zi, deoarece acestea sunt - cel mai probabil - adevaratul motiv al ingrasarii.

Iata cateva sfaturi pentru a da jos cateva kilograme, intr-un mod sanatos si fara effort:

Condimenteaza-ti alimentatia! Condimentele, mai ales cele picante/iuti, accelereaza arderile si iti satisfac in asa masura papilele gustative incat iti taie poftele alimentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.