Povești de succes » Trucuri simple

Ce să consumi ca să calmezi senzaţia de foame intensă

Publicat în Adevarul.ro

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.

Trebuie să evităm consumul de alcool şi de alimente cu absorbţie rapidă precum pâinea albă, paste din făină albă, mălai grişat, dulciuri, sucuri pentru că la scurt timp după ce sunt ingerate acestea declanşează mecanismul de foame.

Totodată, nu sunt indicate exerciţiile fizice ”pe stomacul gol“. Cu 30 de minute înainte de o activitate fizică moderată luaţi o gustare uşoară.

Pentru calmarea senzaţiei de foame sunt indicate supele de legume reci sau calde, salatele hipocalorice, legumele fierte sau crude, 2-3 felii de piept de curcan ( e bine să le avem în frigider).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Iată câteva rețete naturale pentru îngrijirea tenului gras!

Demachiant din castraveți: curăță 1/2 castravete de coajă și da-l pe răzatoarea mică. Adaugă 4 linguri ulei de măsline, 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors, 2 linguri alcool de 50° și amesteca-le bine. Păstrează lichidul obținut într-o sticlă la frigider. În fiecare dimineață și seară, curățați-va fața cu acest ulei de castravete.

Loțiune tonică din oțet de mere: Se amestecă 1 lingură apa minerală cu 1 lingură oțet de mere și se șterge fața cu ajutorul unei dischete demachiante, seara și dimineața, după ce tenul a fost bine curățat. Nu necesită clătire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci. Nu încerca să o inhibi pentru că, într-un final, vei ajunge doar să mănânci mult mai mult decât aveai nevoie.

1. Opreste foamea cu proteine

Cafeaua singura nu iti ofera insa toti nutrientii de care ai nevoie ca sa incepi ziua cu dreptul. Ca sa nu iti fie foame toata ziua, e indicat sa te hranesti cum trebuie dimineata. Ai nevoie de un mic dejun plin de proteine – doar ele te pazesc de pofte pana la pranz.

2. Mananca des

Crezi ca daca mananci foarte rar si nu ai un program de masa pacalesti kilogramele? Dimpotriva! Nu faci altceva decat sa iti incetinesti metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.