Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Dieta de slăbit nu trebuie să te ţină departe de prieteni şi de restaurantele preferate.

Dieta de slăbit nu trebuie să te ţină departe de prieteni şi de restaurantele preferate. Poţi să iei masa în oraş cu cei apropiaţi, dar este important să alegi cu grijă ce mâncăruri comanzi.

Mâncăruri de dietă la restaurantul italian. Începe cu o supă minestrone care conţine multe legume, deci multe fibre care te ajută să mănânci mai puţin la felul al doilea. După supă, comandă un fel care conţine carne slabă şi o garnitură din legume - spanac, broccoli, legume sote, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

***

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Ca sa-ti construiesti un plan de dieta eficient trebuie sa tii cont de cateva reguli elementare:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude.

Nu manca seara tarziu si alege alimente usoare pentru cina.

Nu sari peste micul dejun care trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei.

Nu uita sa bei multa apa si ceaiuri din plante medicinale (menta, urzica, musetel, coada soricelului, tei).

Ridica-te de la masa cand inca simti o usoara senzatie de foame.

Renunta la dulciurile si junk food-ul din comert, alegand mai degraba variantele care se pot prepara in casa.

Stai departe de grasimile nesanatoase si evita pe cat posibil prajelile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să-ţi construieşti un plan de dietă eficient trebuie să tii cont de câteva reguli elementare. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Europenii se îngraşă, în medie, cu un kilogram în perioada sărbătorilor, aşa că, cel mai probabil, mulţi vor începe anul nou încercând să slăbească.

1. Renunţaţi la număratul caloriilor. Bazaţi-vă pe ce vă cere corpul, în loc să număraţi caloriile, spun experţii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy. 

2.Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune. Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri.

3. Somnul. Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus și te gândești la ce dietă să apelezi pentru a fi din nou în formă? Află că poți să slăbești și fără a ține regim. Trebuie doar să respecți niște reguli. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!