Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Lasa-te inspirata de stilul de viata al femeilor care tin departe kilogramele in plus si invata sa mananci corespunzator.

Cele norocoase, care se pot lauda cu o silueta supla, nu isi datoreaza conditia fizica doar genelor care le permit sa fie slabe fara a depune efort, ci secretul il reprezinta alegerile corecte pe care le fac atunci cand vine vorba de alimentatie.

Migdale - Bogate in vitamina E, magneziu si grasimi monosaturate, nu este de mirare ca femeile slabe au mereu la indemana o punga de migdale din care iau de fiecare data cand simt ca le este foame sau tentatiile culinare le atrag in mreje. Este gustarea ideala pentru birou, in special la ora amiezei, cand riscul de a manca nesanatos este ridicat din cauza nivelului scazut de glucoza. Poti alege sa mananci migdale crude sau sa le folosesti la gatit, ca ingrediente de baza pentru anumite preparate, precum prajituri sau salate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Vedetele şi silueta

Vedetele şi silueta


Publicat în Formula AS

La 54 de ani Madonna etalează un corp de invidiat şi a devenit un model de perfecţiune.

Madonna - Dietă strictă şi role

La 54 de ani regina veşnic înscăunată a muzicii pop etalează un corp de invidiat şi a devenit un model de perfecţiune. Se menţine în formă cu o dietă care cu­prinde alimente bogate în proteine, cereale integrale, legume (şi alge marine), peşte, nuci, fructe, supă de legume, îndulcitori naturali (sirop de arţar, sirop de orez, malţ de orz). Îşi adaugă seminţe de in la fiecare masă, pentru că sunt bogate în Omega 3 şi ajută la slăbit. Nu se atinge de "junk food" (alimente cu valoare nutritivă mică, dar bo­gate în calorii, cu mul­te gră­simi, zahăr, sare) şi nu mănâncă nicio­dată la restaurant, pen­tru că "nu poţi nicio­dată să ştii ce conţine mânca­rea cu adevă­rat". Prac­tică Ashtanga Yoga, care o menţine în for­mă şi, mai ales când merge în turnee, obişnuieşte să ridice greutăţi, să meargă cu rolele şi să alerge.

Urmareste-o pe Madonna online, Facebook, Google+, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer mananca tot ceea ce isi doreste si reuseste sa slabeasca pentru ca mananca echilibrat si acorda o mare atentie portiilor. Citește mai mult...

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Cu toate sarcinile pe care trebuie să le îndeplinim zilnic, nu e de mirare că adesea ne simţim fără vlagă.

Nu mai lungi statul în pat - Specialiştii susţin că somnul intermitent face rău organismului, aşa că dacă a sunat ceasul, pune-te în mişcare imediat!

Ascultă melodii ritmate până ajungi la serviciu - Ritmul alert al cântecelor din căşti poate imprimă un ritm vioi întregii activităţi pe care o vei desfăşura în ziua ce abia începe. 

Ia o pauză de… banană - Gustarea aceasta este excelentă, fiindcă banana nu îngraşă dacă este neasociata cu altceva şi fiindcă vitaminele şi serotonină pe care le conţine îţi pot da o stare de bine.

Ieşi la plimbare cel puţin un sfert de oră - Oricât de târziu ar fi, fă o plimbare în parc şi… respiră în aer liber.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Bobiţele mici, galben-portocalii şi acrişoare conţin de zece ori mai multă vitamina C decât citricele. Numită şi "ginsengul românesc", cătina poate înlocui deseori medicamentele. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!