Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

O greutate normală este o condiție obligatorie pentru un trup frumos și sănătos, însă pentru a vă bucura de o formă fizică ideală înseamnă să știți exact în ce parametri să vă încadrați.

Incepand cu varsta de 25 de ani, grasimea corporala incepe sa se acumuleze in cantitati mai mari, iar masa musculara sa scada, ceea ce se traduce printr-o rata metabolica inferioara si o predispozitie accentuata la supraponderabilitate. 

Pentru a reusi sa evaluati corect greutatea normala la fiecare varsta, trebuie sa tineti cont de indicele de masa corporala (IMC) si de procentajul de grasime din organism. Cele doua indicatoare pretioase, evaluate simultan, va ofera o imagine coerenta asupra formei fizice si va avertizeaza daca este momentul sa faceti cateva schimbari in modul de viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Lipsa de fier se traduce nu doar prin stari de oboseala, ci si prin scaderea metabolismului.  Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Ți se întâmplă des să te balonezi, să ai arsuri gastrice, să te constipi și să ai un disconfort digestiv după fiecare masă? Poți scăpa de aceste probleme digestive prin câteva trucuri simple.

1. Bea apa cu lamaie

Un pahar de apa cu lamaie dimineata iti curata organismul de toxine si iti asigura o digestie buna pentru toata ziua. Lamaile sunt bogate in vitamine si minerale care ajuta la detoxifierea organismului si eliminarea toxinelor din intestine. 

2. Fa-ti un obicei din a bea ceai de ghimbir

Poate ca nu o sa iti placa ceaiul de ghimbir cand il bei prima oara, insa daca insisti si bei de cateva ori, o sa te obisnuiesti cu gustul si o sa ti se para minunat. Ghimbirul este foarte bun pentru crampele stomacale, gazele intestinale si greata. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai comune efecte ale combinațiilor alimentare nepotrivite sunt constipația, care favorizează îngrășarea și stagnarea curei de slăbire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine în intestine și crampele stomacale.  Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

7 alimente care te ajută să slăbești

7 alimente care te ajută să slăbești


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Cântarul iar îți arată că ai pus câteva kilograme în plus? Vrei să scapi de ele cât mai repede și nu știi ce dietă să mai urmezi? Iată ce alimente trebuie să consumi ca să pierzi din greutate.

Migdale

Aceste fructe conțin numeroase vitamine și nutrienți. Doar un pumn cu migdale îți vor da energia de care ai nevoie și îți vor ține de foame câteva ore. Evită să mănânci migdalele învelite în ciocolată sau cele cu sare.

Mere

Știm că un măr pe zi te ține departe de doctor. Aceste fructe au multă apă, fibre și carbohidrați sănătoși. Consumă-le cu tot cu coajă pentru un aport suplimentar de fibre. Aceste elemente fixează grăsimile și toxinele din intestin și astfel se elimină mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!