Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat!

Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru siluetă, dar și pentru sistemul metabolic. Trebuie să îți pui în mișcare inima, să faci cardio, pentru că astfel și sângele va circula mult mai bine. Însă nici să exagerezi nu este indicat.

Schimbă-ți atitudinea - Cel mai mare obstacol, atunci când o persoană își propune să slăbească, este cel mental, lucru dovedit în numeroase studii de către cercetători. Gândurile negative pot avea același impact asupra sănătății și fizicului tău.

Ce alimente ar trebui incluse în dieta ta - Nu sări niciodată peste micul dejun și bea în fiecare dimineață pe stomacul gol apă călduță cu suc de lămâie. Este prima regulă de la care nu trebuie să te abați.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Cum se impaca vointa cu regimul?

Cum se impaca vointa cu regimul?


Publicat în Femei-Moderne.ro

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata.

Asociem termenul slabit cu faptul ca suntem grase si realizam intr-un final ca nici noi nu avem o parere buna despre noi. De aici la depresie si abandon nu e decat un pas mic, asa ca nu acesta este scopul.

“Trebuie sa arat bine” sau “trebuie sa arat si mai bine” suna mult mai frumos si face ca totul sa devina o placere, un joculet in care tu esti in centrul atentiei si trebuia sa faci tot ce iti sta in putinta pentru a te simti bine in pielea ta. Iti vei accepta mult mai usor defectele fizice pe care vrei sa le modelezi, dar te va face si sa scoti in evidenta acele calitati care nu se regasesc in “trebuie sa slabesc”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a ajunge la greutatea ideala vedetele au apelat la infometare, sport si diete echilibrate. Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Kangoo Jumps cu Annes

Kangoo Jumps cu Annes


Publicat în Ce se intampla doctore?

Alaturi de calarie, Annes opteaza in fiecare saptamana pentru fitness, cycling, dar si Kangoo Jumps. In felul acesta, se mentine la o greutate perfecta.

CSID: Cum te mentii atat de supla?

Annes: Cred ca am o greutate potrivita, 54 kg la inaltimea de 1,72 m. Ma mentin pentru ca nu fac excese alimentare, nu consum alcool deloc, am o viata super activa - concerte, repetitii - si, nu in ultimul rand, datorita celor aproape 10 ore de sport pe saptamana.

CSID: Cum ai ajuns la maraton?

Annes: Am descoperit ca imi place foarte mult cyclingul si pentru ca, in ultimii 2 ani, m-am antrenat intensiv, am participat cu mare curaj la curse maraton de 3-5 ore, organizate in aer liber, in parcul Herastrau. Au fost antrenori de spinning romani si straini. A fost in acelasi timp si un indemn, pentru oamenii care ne-au privit, parinti si copii, la sport si la un stil de viata sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kangoo jumps poate fi practicat de catre oricine cu varsta cuprinsa intre 6 si 80 ani. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!