Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Stil de viata

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat!

Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru siluetă, dar și pentru sistemul metabolic. Trebuie să îți pui în mișcare inima, să faci cardio, pentru că astfel și sângele va circula mult mai bine. Însă nici să exagerezi nu este indicat.

Schimbă-ți atitudinea - Cel mai mare obstacol, atunci când o persoană își propune să slăbească, este cel mental, lucru dovedit în numeroase studii de către cercetători. Gândurile negative pot avea același impact asupra sănătății și fizicului tău.

Ce alimente ar trebui incluse în dieta ta - Nu sări niciodată peste micul dejun și bea în fiecare dimineață pe stomacul gol apă călduță cu suc de lămâie. Este prima regulă de la care nu trebuie să te abați.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei.  Citește mai mult...

***

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!

Pranzul este masa care iti poate da toata dieta peste cap, deoarece, de cele mai multe ori, servim aceasta masa la locul de munca. Ritmul alert de lucru, oboseala si tentatiile culinare pot sa iti saboteze in orice moment dieta la ora pranzului.

1. Antrenamentul dinainte de pranz

Daca ai posibilitatea, inainte de pranz, rezerva-ti cel putin 20 de minute pentru cateva exercitii fizice. Fa cateva miscari viguroase, care sa iti puna in miscare toate grupele de muschi si ridica greutati usor mai grele decat cele cu care te-ai obinuit. 

2. Scapa de stres 

Destresarea este intotdeauna buna pentru sanatate. Atunci cand vine insa vorba despre pierderea kilogramelor in plus, destresarea este o minune. Astfel, daca vrei sa servesti pranzul in liniste si fara sa acumulezi kilograme in plus, incearca sa te relaxezi, cu ochii inchisi, 5 minute inainte de a lua masa. Daca respiri adanc, acest lucru te va ajuta si mai mult. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun. Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

În urma unor cercetări legate de igiena locuinţei, s-a constatat că cele mai infecte obiecte din casă nu sunt vasul de toaletă ori coşul de gunoi...

Ci prosoapele, atât cele de baie, cât şi cele de bucătărie. Acestea sunt obiectele de uz casnic cu cea mai mare încărcătură microbiană, care pot pune în pericol sănătatea întregii familii.

Explicaţia este simplă: în primul rând, prosoapele reţin umezeala, ceea ce permite bacteriilor să supravieţuiască şi să se acumuleze în ele, iar în al doilea rând, acestea sunt folosite în încăperile cu cei mai mulţi microbi. 

Acestea trebuie spălate cel puţin o dată pe săptămână, la temperatură înaltă, de 90 grade Celsius.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Afla ce poti face pentru a avea un sistem imunitar puternic si ca sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!