Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat!

Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru siluetă, dar și pentru sistemul metabolic. Trebuie să îți pui în mișcare inima, să faci cardio, pentru că astfel și sângele va circula mult mai bine. Însă nici să exagerezi nu este indicat.

Schimbă-ți atitudinea - Cel mai mare obstacol, atunci când o persoană își propune să slăbească, este cel mental, lucru dovedit în numeroase studii de către cercetători. Gândurile negative pot avea același impact asupra sănătății și fizicului tău.

Ce alimente ar trebui incluse în dieta ta - Nu sări niciodată peste micul dejun și bea în fiecare dimineață pe stomacul gol apă călduță cu suc de lămâie. Este prima regulă de la care nu trebuie să te abați.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei.  Citește mai mult...

***

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Postul Craciunului se va incheia, prin urmare vei avea voie sa mananci tot ceea ce iti doresti.

Aceasta perioada de tranzitie nu este tocmai usoara, mai ales dupa ce organismul tau a fost obisnuit saptamani la rand cu preparatele de post, mult mai usoare decat cele bazate pe carne.

Pentru a ne proteja de neplacerile provocate de dezechilibrele ce pot aparea in aceasta perioada (sa nu uitam ca este o trecere brusca de la post la "ghiftuire"), nutritionistii amintesc ca este important sa mancam echilibrat, mai ales in ultimele zile de post si apoi in zilele de Craciun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!

Începutul de an este un bun prilej pentru a te gândi la sănătatea și siluetă ta și pentru stabili un set de reguli legate de obiceiurile alimentare și stilul tău de viață.

1. Schimbă puțin câte puțin  

Te-ai hotărât să mănânci în noul an mai multe fructe și fibre și să renunți la toate acele alimente nesănătoase care îți sabotează silueta? Felicitări! Însă, nu uita că orice schimbare în dietă se face treptat. 

2. Mănâncă conștient 

Ai putea începe prin a te uită atentă la fiecare bucățica, înainte de a o mânca și mestecă fiecare îmbucătură de cel puțin 10 ori înainte să o înghiți. 

3. Apă cât cuprinde  

Obișnuiește-te să bei un pahar de apă pe stomacul gol, în fiecare dimineață. De asemenea, ține lângă ține, pe birou, o cană mare cu apă.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice! Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!