Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Atunci când ești la dietă, se întâmplă să ajungi des la faza de platou. Momentul acela dramatic când orice ai face, pare că nu mai dai jos nici un gram, timp de foarte multe zile.

1. Mananca mai multe proteine

Corpul consuma multa energie ca sa digere proteinele, asa ca incearca sa incluzi cat mai multe in gustarile pe care le iei in timpul zilei. Proteinele se digera lent, inca un plus care mentine senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

2. Antrenament de rezistenta

Stiai ca muschii ard calorii chiar si atunci cand te odihnesti? Cu cat ai musculatura mai tonifiata, cu atat arzi mai multe calorii. Daca incerci sa slabesti, concentreaza-te pe exercitii care maresc rezistenta. Incearca exercitiile care ard 1000 de calorii, cel mai usor exercitiu in care stai si slabesti si nu uita de abdomene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider? Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Mi-e foame, deci slăbesc, spune dr. Vera Daghie, specialist în nutriţie.

Nu te speria de senzaţia de foame! Când organismul se luptă cu foamea, acesta consumă şi calorii. Totuşi, foamea poate fi şi "păcălită". Iată cum poţi face acest lucru.

Iată câteva trucuri pentru a "amăgi" foamea:

Bea un pahar mare cu apă plată sau alege un ceai de urzici, păpădie, gălbenele, leuştean sau roibos;

Dacă ţi se întâmplă des să-ţi fie foame, ai grijă să ai tot timpul, la îndemână, alimente cu calorii negative: morcovi, ţelină, ardei gras roşu, castraveţi, sparanghel, varză, ananas, mere, grapefruit, pepene galben, fructe de pădure, căpşune, zmeură, portocale etc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pare incredibil, dar există şi aşa ceva. Alimente care nu îngraşă, însă te satură. Specialistul Click! în nutriţie, dr. Vera Daghie, ne spune care sunt acestea. Citește mai mult...

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!

Masa trebuie sa respecte poftele

Masa trebuie sa respecte poftele


Publicat în Feminis.ro

In viata Mariei Radu, dieta, stilul de viata ocupa primul loc, artista acordand o mare atentie pentru ceea ce mananca.

Luni: Este prima zi din saptamana si mi se pare fair sa lenevesc in pat, atunci cand imi permit asta, avand in vedere ca in general, in week-end sunt concentrate concertele, evenimentele la care particip/cant.

Micul dejun de inceput de saptamana este unul cat se poate de revigorant, cu grepfruit, branza de vaci proaspata, miere, cereale cu zmeura si ceai verde sau cafea. Apoi alerg la sala de sport unde ma asteapta un antrenor nemilos.

Pranzul (in cazul meu) este de fapt o masa de dupa amiaza, adica pe la 3-4 pm si consta intr-un festin realizat exculsiv din salata mix, cu mozarella, rosii cherry si un strop de desert: blat crocant, crema de vanilie si capsuni sau zmeura deasupra.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un reporter EVZ a experimentat o cura de slabire ""Slabeste pana la 4 kg in patru zile". Citește mai mult...

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!