Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Atunci când ești la dietă, se întâmplă să ajungi des la faza de platou. Momentul acela dramatic când orice ai face, pare că nu mai dai jos nici un gram, timp de foarte multe zile.

1. Mananca mai multe proteine

Corpul consuma multa energie ca sa digere proteinele, asa ca incearca sa incluzi cat mai multe in gustarile pe care le iei in timpul zilei. Proteinele se digera lent, inca un plus care mentine senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

2. Antrenament de rezistenta

Stiai ca muschii ard calorii chiar si atunci cand te odihnesti? Cu cat ai musculatura mai tonifiata, cu atat arzi mai multe calorii. Daca incerci sa slabesti, concentreaza-te pe exercitii care maresc rezistenta. Incearca exercitiile care ard 1000 de calorii, cel mai usor exercitiu in care stai si slabesti si nu uita de abdomene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider? Citește mai mult...

***

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

Iată care sunt beneficiile alunelor

Iată care sunt beneficiile alunelor


Publicat în ClickSanatate.ro

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.

Migdalele combat obezitatea

Migdalele conţin o cantitate mare de fibre şi sunt bogate în vitamina E, un antioxidant puternic ce activează regenerarea celulelor. Mai mult, migdalele sunt un aliat de nădejde împotriva kilogramelor în plus. În urma unui studiu publicat în Jurnalul Internaţional de Obezitate s-a descoperit că persoanele obeze care au inclus migdalele în dieta lor au slăbit mai mult decât cele care au optat pentru o dietă bogată în carbohidraţi complecşi. Alte studii arată că migdalele sunt bune pentru persoanele care au probleme cu nivelul colesterolului. Persoanele care şi-au luat 20% din caloriile zilnice prin consumul de migdale, timp de 4 luni, au observat că nivelul colesterolului rău, LDL, a scăzut considerabil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica. Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

3 cure de slabire periculoase

3 cure de slabire periculoase


Publicat în Irina Reisler

Evita metoda de a slabi cu laxative, altfel vei pierde calciul din organism.

Se apropie primavara si ai constatat ca hainele, de anul trecut, ti-au ramas mici? Nu te arunca in virtejul negru al curelor de slabire periculoase! Daca mananci un singur aliment, pe zi, nu vei pierde in greutate, ci vei pierde substante nutritive din organism. Daca te-ai gandit sa urmezi o dieta pe baza de supe, trebuie sa stii ca daca vei consuma in exces numai supa nu vei pierde kilograme, ci ai sa pierzi sanatate! Malnutritia este principalul efect al curei cu supa de varza, de exemplu. Lista nutrientilor care lipsesc, intr-o astfel de cura, e lunga, dar amintim aici de vitaminele A, B, D, E, K, fier, calciu, acid folic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-o cura de slabire, miscarea trebuie amintita inca inaintea sfaturilor legate de alimentatie. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!