Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.

Stresul, frica, furia și anxietatea conduc la o creștere a transmițătorului numit neuropeptida Y, iar acest neurotransmițător intensifică poftă pentru carbohidrați. 

Depresia și tristețea sunt stări care intervin în momentul în care producția de serotonină este infimă. În acest caz crește apetitul pentru diverse dulciuri, în speranța că vor aduce fericirea.

Prin urmare, creierul nostru poate fi "dresat" ca în momentul în care se confruntă cu o multitudine de stări să caute refugiu în alimente care stimulează producția hormonilor fericirii.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

O masă copioasă este cu siguranță interzisă înainte de culcare, dar o mică gustare te poate ajuta să dormi mai bine fără să riști să te îngrași.

Secretul stă în alimentele potrivite mâncate în cantități moderate care vor ajută organismul să își stabilizeze nivelul de zahăr din sânge pe parcursul nopții. Dacă consumi cina cu câteva ore bune înainte de culcare și ești activ (adică nu lancezesti pe canapea toată seară), o gustare nu îți va face niciun rău. 

Încearcă o gustare formată din carbohidrați complecși cum sunt cei din pâinea integrală, legumele fără amidon, popcorn sau fructe. Aceste alimente se descompun încet și în acest fel te vor feri de insomnii și apetit crescut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!

Iata 3 aplicatii care te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos!

Meal Snap App - nu sunt de acord cu calcularea caloriilor insa aceasta aplicatie este totusi utila intrucat vei realiza cate calorii contine o gustare care nu te satura deloc, ori ce aport caloric enorm iti aduce o asociere nepotrivita de alimente.

Fotografiaza fiecare aliment pe care il consumi, iar aplicatia va calcula pentru tine ce aport caloric au adus acestea organismului tau.

Slim Easy - aceasta aplicatie poate fi descarcata pe orice tip de smartphone si te ajuta sa te pastrezi in forma fara sa aduci prejudicii starii tale de sanatate. Cu ajutorul ei vei stii exact cate calorii ai consumat, precum si ce aport de vitamine si minerale ai adus organismului, dar si cate calorii au fost arse in timpul exercitiilor fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!