Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Simplele activitati de gospodarit precum spalatul vaselor sau aspiratul covoarelor te ajuta sa arzi o multime de calorii.

Pliat haine: 72 de calorii - Poate ca nici prin cap nu ti-ar fi trecut ca o asemenea activitate banala e consumatoare de energie. Ce-i drept, nu multa, dar daca pliezi rufele luate de pe uscator timp de 30 de minute reusesti sa arzi 72 de calorii.

Calcat: 77 de calorii - Ei, bine, si daca te apuci sa le si calci, mai arzi inca 77 de calorii, astfel ca intr-o ora ai reusit sa arzi echivalentul a 100 de grame de piept de pui consumat.

Preparat cina: 74 de calorii - O jumatate de ora de gatit te mai usureaza de 74 de calorii, parca pregatindu-te pentru masa care urmeaza.

Maturat: 28 de calorii - Si pentru ca o gospodina buna face si ordine in urma ei, iata ca un banal maturat prin casa timp de 10 minute salveaza 28 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanate.acasa.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite? Citește mai mult...

***

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă

Stii deja ca organismul uman contine 70% apa si mai stii si ca trebuie sa bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reusesti sub nicio forma sa bei toata aceasta cantitate. Poate, totusi, nu ai incercat chiar toate variantele sa te pacalesti sa bei apa.

1. Bea apa imediat dupa trezire 

Un pahar mare de apa baut imediat dupa ce te-ai trezit purifica intestinele si ajuta la eliminarea toxinelor din sange, confera stralucire pielii si creste productia de celule noi in sange si muschi. 

2. Da gust apei

E drept ca apa n-are niciun gust si dupa al patrulea pahar deja incepi sa te chinui, dar nu spune nimeni ca nu poti apela la cateva tertipuri. De exemplu, poti adauga in apa  sucul de la o lamaie sau poti sa storci pepene, castravete, portocala, cirese sau orice iti place. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.  Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru vacanţă – Digestia II

Sfaturi pentru vacanţă – Digestia II


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Este bine sa ai în bagaj o trusă care să conţină câteva suplimente folositoare în situaţiile de criză.

Accidentele se pot întâmpla indiferent de cât de bine ţi-ai planificat vacanţa motiv pentru care este bine sa ai în bagaj o trusă care să conţină câteva suplimente folositoare în situaţiile de criză.

Degasil: este un produs unic prin concentraţia sa de simeticona (257.5 mg/cps). Simeticona, substanţa activă din Degasil, este un ingredient activ inert din punct de vedere fiziologic. Ea acţionează prin reducerea tensiunii de suprafaţă a bulelor de aer aflate în sistemul gastrointestinal, determinându-le să se spargă. Simeticona nu este absorbită în organism şi astfel este considerată o substanţă foarte sigură. Degasil  îmbunătăţeşte confortul intestinal şi abdominal prin prevenirea sau reducerea disconfortului legat de acumularea de gaz la nivel abdominal.

Probiotice: Probioticele sunt microorganisme vii, care aduc beneficii asupra sănătăţii gazdei, contribuind la refacerea florei intestinale. În tractul digestiv există aproximativ 1000 de tipuri diferite de bacterii. Aceste bacterii ajută la descompunerea hranei şi la absorbţia nutrienţilor. De asemenea, probioticele sunt benefice şi în “diareea călătorului”. Aceasta apare în timpul călătoriilor datorită alimentelor şi a apei contaminate.

Silimarina este un complex de flavonoide cu acţiune hepatoprotectoare (protejează ficatul împotriva substanţelor toxice), antioxidantă şi de creştere a capacităţii de regenerare a ficatului. Când ficatul este deja afectat, silimarina stimulează repararea ficatului generând celule noi. Acest lucru este posibil datorită capacităţii de a stimula sinteza de proteine. Silimarina reduce riscul dezvoltării calculilor biliari şi favorizează digestia, fluidificând şi eliminand bila.  

Fibre: Fibrele alimentare reprezintă totalitatea componentelor unei plante pe care organismul nu le poate digera. Fibrele pot fi solubile şi insolubile, ambele fiind la fel de importante pentru sănătate, digestie şi pentru prevenirea diabetului, bolilor de inimă, obezităţii şi constipaţiei. Fibrele solubile – împreuna cu apa formează un gel care dă senzaţia de saţietate şi încetineşte digestia. Alimente care conţin fibre solubile: mazăre, fasole, ovăz, citrice, mere, orz. Fibrele insolubile – acest tip de fibre nu se dizolvă în apă. Fibrele insolubile au un efect prebiotic deoarece ajung în intestin în forma lor originală şi ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice aflate în intestin prevenind astfel constipaţia. Alimente care contin fibre insolubile: tărâţe de grâu, conopidă, fasole verde, cartofi, nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimente precum fasole, brocoli, conopidă, varză, ceapă sunt cunoscute ca fiind alimente ce provoacă balonare. Deoarece acestea sunt surse bune de fibre, nu este recomandată eliminarea lor din alimentaţie, ci doar consumarea acestora mai rar şi într-o cantitate moderată. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!