Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Carmen Bruma

Urmăm câteva sfaturi utile, de bun-simţ, nu exagerăm cu dulciurile „răcoritoare” nici cu sosurile grase pentru salate. Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport!

O viaţă sănătoasă prespupune, printre altele, respectarea unei reguri de maximă importanţă şi anume aceea de a mânca la ore fixe. Cina luată la ore târzii cauzează probleme de digestie şi stres alimentar, ca să nu mai vorbim de somnul neodihnitor.

Ţinând cont de ciclul solar, orele ideale pentru masă ar fi următoarele: micul dejun între orele 6-8, prânzul între 12-13, iar cina nu mai târziu de ora 20. O altă regulă de aur ar fi aceea că în timpul mesei nu se bea apă şi nici alte băuturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Carmen Brumă, recunoscută pentru faptul că este adepta unui stil de viaţă sănătos, s-a gândit să le vină în ajutor doamnelor şi domnişoarelor care au luat kilograme în plus de sărbători. Citește mai mult...

***

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Cum sa scapi de celulita

Cum sa scapi de celulita


Publicat în Ziare.com

Mananca fructe si legume, bea intre 8 si 10 pahare de apa pe zi si fa exercitii fizice regulat.

Dietele foarte stricte pot provoca celulita, intrucat corpul crede ca este infometat si incerca sa stocheze toate grasimile pe care le are.

Pentru a scapa de celulita este foarte important sa nu mai consumi alimente bogate in grasimi saturate, sa bei intre 8-10 pahare de apa pe zi, sa faci exercitii fizice regulat si sa nu sari peste mese. De asemenea este interzis sa tii diete prea stricte. Nu uita sa mananci peste, fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita este o alterare a ţesutului conjunctiv ca urmare a acumulării de grăsimi în adipocite şi are ca şi consecinţă îmbătrânirea ţesutului. Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete.

Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari. Fructele trebuie mancate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul, painea alba, cartofii, orezul, pastele si alcoolul sunt complet interzise. In ceea ce priveste cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi masa, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!