Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Racoreste-te in zilele de vara cu cateva bauturi care te ajuta sa slabesti!

Suc de grapefruit - te ajuta sa arzi o multime de calorii si iti ofera senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Fiind bogat in fibre, acesta iti stabilizeaza si nivelul glucozei din sange.

Ceai verde - bogat in antioxidanti, ceaiul acesta te ajuta sa pierzi din greutate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Atât ceaiul verde, cât și lămâia ajută metabolismul să funcționeze mai bine, accelerând arderile. Citește mai mult...

***

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!

Ni se recomanda sa consumam una pana la doua portii de fructe si doua pana la trei portii de legume pe zi. Dar ar fi mult mai usor sa ne atingem aceste obiectiv daca nu am arunca atatea bucatele si particele din fructele si legumele favorite.

Coaja de mere.

Un antioxidant numit chercetina se afla in coaja de mere, furnizand beneficii pentru plamani si creier. Coaja de mere are mai multe fibre si vitamine decat pulpa fructului.

Coaja de portocale.

Conform unui studiu din 2004, o substanta chimica din coaja de portocale si din alte citrice are ca efect scaderea colesterolului, mai mult chiar decat unele medicamente ce se rpescriu pentru aceasta afectiune. Bioflavonoizii contribuie si la protejarea inimii impotriva bolilor si inflamatiilor. Nu te ingrijora, nu trebuie sa te apuci sa rontai pur si simplu coaja, ci sa dai prin razatoare pentru a o adauga in retetele tale favorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele sunt fructele perfecte cu un gust deosebit de bun, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire. Citește mai mult...

Vacanta de slabit este un loc in care participantii sunt ajutati sa slabeasca controlat si sa isi reechilibreze stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa iti cresti sansele in mod dramatic si sa ai succes pe termen lung, atunci gandeste-te ca va fi nevoie sa iti modifici comportamentul si obiceiurile din jurul meselor tale si activitatii tale fizice.

Incearca urmatoarele trucuri simple timp de o saptamana - cate unul in fiecare zi - pentru a invata cum sa abordezi alimentatia si exercitiile fizice in mod diferit.

Duminica: planifica-ti mesele pentru saptamana care urmeaza

Luni: gestioneaza-ti timpul cu intelepciune

Marti: urmeaza un program de alimentatie

Miercuri: Stabileste regula "se mananca doar in bucatarie"

Joi: Incearca sa nu faci nimic altceva in timp ce mananci

Vineri: Primeste sprijin si ajutor

Sambata: Preia din nou controlul gandurilor si actiunilor tale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!