Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Arata fabulos in ziua nuntii!

Publicat în Perfecte.ro
Arata fabulos in ziua nuntii!

Vei fi surprinsa sa afli ca unele dintre cele mai eficiente si recomandate alimente in diete, sunt de evitat atunci cand vrei sa scapi de balonare.

Fasolea - Aceasta contine un tip de zahar pe care corpul nu il poate digera. Pentru a-ti procura proteinele necesare inlocuieste fasolea cu o carnea de peste sau de pui.

Indulcitorii artificiali - Pentru unele persoane, indlucitorii artificiali sunt foarte greu de digerat, deci trecerea de la zahar la acest produs poate cauza discomfort si balonare. Pentru rezultate optime renunta la orice tip de zahar.

Mancarea de tip fast-food - In special atunci cand esti stresata tinzi sa apelezi la acest tip de mancare. Atentie insa, el incetineste metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Actrita urmeaza o dieta care se bazeaza pe eliminarea oricarui aliment de tip junk food. Citește mai mult...

***

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Una din principalele probleme de sănătate care apar ca urmare a dezechilibrului între lichidele pe care le absorbim şi cele pe care le pierdem este retenţia de apă.

Pentru a reuşi să menţinem un echilibru al apei în organism şi să slăbim sănătos este important să consumăm multe lichide de-a lungul zilei, să avem un regim alimentar sărăc în sare, alcool, mezeluri, prăjeli, dulciuri şi să apelăm la diverse suplimente alimentare naturale pentru a ne ajuta să evităm atât deshidratarea cât şi retenţia de apă.

O cură de banane poate combate retentia de apă. De asemenea puteti apela si la alimentele care contin mult potasiu: vegetalele cu frunze verzi, citricele, rosiile, semintele de floarea soarelui si frunzele de menta sunt printre alimentele cu mult potasiu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care nu au un stil de viata activ se pot limita la cel putin 1,5 litri de apa/zi. Citește mai mult...

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!

Ioana Ginghina continua seria retetelor sanatoase care pot fi incluse cu usurinta in alimentatia zilnica.

"Va recomand, ca si energizant sau ca o vitamina, dimineata pe stomacul gol o lingurita de germeni cu o lingurita de miere. Sau se mai pot pune seara intr-un iaurt, bio sau facut in casa de preferinta, germenii cu miere si se mananca la micul dejun", spune Ioana Ginghina.

Salate: - salata verde, rucola, morcov ras, germeni. Dressing dintr-un avocado, usturoi (sau nu) si ulei totul la blender.

- morcov, telina, mar date pe razatoare, germeni si maioneza raw, sau un dressing din lamaie, ulei de masline si putina miere.

- rucola, rosii chery, germeni si parmezan. Dressing la alegere.

- salata de varza alba, morcov ras, marar si germeni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De-a lungul timpului, Ioana Ginghina a incercat mai multe diete care s-o ajute sa scape de kilogramele nedorite.  Citește mai mult...

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!