Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Alimente "rele"care te scapa de burta

Publicat în Doctorul zilei
Alimente "rele"care te scapa de burta

Reducerea cantităţii de alimente este una dintre “regulile” necesare pentru ca o dietă să funcţioneze corespunzător, însă, de cele mai multe ori, senzaţia de foame persistă, motiv pentru care multe dintre curele de slăbire dau greş.

1. Fasole şi mazăre

Aceste alimente sunt bogate în proteine, fibre, antioxidanţi, vitaminele B şi fier. Cu cât o persoană consumă mai mult aceste alimente, cu atât apetitul său va fi sub control.

2. Carne de porc

Când vine vorba de reputație proastă, carnea de porc bate tot, asta și pentru că, de obicei, e consumată în exces, oricum ar fi preparată.
Un avantaj ar fi faptul că mușchiul de porc din magazin este mult mai slab acum.

3. Paste

Decât să renunțați la delicioasele paste când țineți diete, înlocuiți-le cu varianta lor completă – pastele integrale și încercați să micșorați puțin porțiile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cand vine vorba de dieta, toata lumea se pricepe, toata lumea are cate o viziune. Citește mai mult...

***

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!

Slabeste fara dieta si sport

Slabeste fara dieta si sport


Publicat în Feminis.ro

In mod ideal atunci cand mananci, in farfuria ta ar trebui sa se regaseasca proteine, fibre si putine grasimi.

Daca vrei sa slabesti sau sa nu te ingrasi, atunci evita sa iti fie foame si tu sa prelungesti aceasta stare in mod intentionat. Evita sa reduci drastic aportul caloric pentru ca asta nu va face decat sa iti incetineasca metabolismul si vei intra in starea de infomemare cand tot corpul iti slabeste si organismul incepe sa arda masa musculara pentru a obtine combustibilul necesar pentru a functiona.

Daca vrei sa scazi de la 2.500 de calorii consumate in mod normal zilnic la 2.000 este suficient sa reduci cantitatea de mancare consumata cu 20%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este bine sa renunti definitiv la carbohidrati, ci doar sa reduci cantitatea acestora.  Citește mai mult...

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!

Să ţii dietă nu este atât de uşor precum pare. Aşa că te poţi ajuta şi de următoarele 10 trucuri ca să slăbeşti mai uşor şi nu doar înainte de Sărbători, ci le poţi pune în aplicare oricând.

Înlocuieşte gustările cu migdale

Ţine la îndemână mereu o punguţă cu migdale crude, astfel că dacă ţi se face foame între mese, poţi ronţăi câteva - în jur de 10-12 - şi te vei simţi sătulă până la masa următoare. Aşa nu vei mai fi tentată să apelezi la junk food când ţi se face foame.

Bea apă

Deseori se poate întâmpla să se confunde senzaţia de foame cu cea de sete. Aşa că înainte să te pui pe mâncat între mese, bea un pahar sau două de apă şi vezi dacă te mai simţi la fel după.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu sunt mulți cei care se responsabilizează într-atât încât să adopte un regim de viață sănătos. Pentru că nu pot, din cauza că li se pare imposibil, sau pentru orice altă scuza. Ar fi mult mai ușor dacă am arată brici, fără pic de efort. Nu se poate chiar așa, dar avem 10 trucuri de slăbire pentru oameni comozi.  Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!