Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite oferă organismului o doză "sănătoasă" de toxine.

Nu există mâncăruri "rele", nu-i aşa? Doar mâncăruri pe care le consumăm cu moderaţie. Ei bine, nu e chiar aşa. Urmatoarele mancaruri sunt atat de rele pentru organismul nostru încât nu există nici un motiv pentru care le-am consuma. Gogoşile, băuturile carbogazoase, cartofii prăjiţi, chipsurile şi fructele de mare prăjite nu numai că nu au valoare nutritivă, dar oferă organismului şi o doză "sănătoasă" de toxine. Gogoşile sunt prăjite, pline de zahăr şi făină albă şi majoritatea varietăţilor conţin grăsimi de tip trans.

Gogoşile cumpărate conţin 35-40% acizi graşi de tip trans. În medie o gogoaşă are 200-300 de calorii, majoritatea din zahăr şi puţini alţi nutrienţi. Americanii văd din gogoşi un mic dejun, dar din punct de vedere nutritiv, mâncând o gogoaşă este cel mai prost mod de a-ţi începe ziua. Mai bine să nu mănânci deloc, decât să mănânci o gogoaşă la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli. Citește mai mult...

***

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!

Cure de slabire sunt o mie si una, insa pentru a obtine silueta mult ravnite si pentru a te mentine conteaza mai mult obiceiurile de zi cu zi decat orice dieta predefinita.

Sfatul nr. 1: bea apa din belsug in loc de orice alt lichid. Oamenii confunda adesea senzatia de sete cu cea de foame. Cand vrei sa mananci ceva, bea mai intai doua pahare cu apa plata si asteapta zece minute. 

Sfatul nr. 2: fii pretentios cu gustarile. Poate te incearca un pic foamea si vrei sa iei o gustare. Alege-ti, insa, cu atentie gustarea. Nu opta pentru biscuiti, ciocolata, covrigei sau alte tipuri de produse junk-food, ci alege un iaurt, o banana sau doi morcovi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Si nutritionistii au pofte, la fel ca orice om indiferent de greutate. Insa grija in alimentatie tine departe de ei kilogramele in plus. Mai mult, au si unele strategii care-i ajuta sa nu se ingrasa. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit


Publicat în Dietetik.ro

Proteinele sunt temelia unei alimentatii sanatoase, iar acesta este cel mai sanatoas sfat pentru slabit.

Daca vrei sa slabesti sanatos si sa elimini riscul de a reacumula kilogramele pierdute, cea mai buna solutie este un stil de viata sanataos. Dieta este ultima solutie. Un regim de viata sanatos nu inseamna sa mananci mai putin, ci sa mananci sanatos. Infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie. Daca continui o dieta hipocalorica, peste intervalul recomandat de nutritionisti, vei slabi prin pierderea masei musculare, in timp ce depozitele de grasimi se vor mentine si chiar vor creste, pentru ca masa musculara pierduta este mereu inlocuita cu grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentația ta zilnică trebuie să conțină nutrienți care să ajute corpul să aibă o rată metabolică mai mare. Citește mai mult...

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!